人會感覺到害羞的原因是什么
人會感覺到害羞的原因是什么
有些人似乎天性如此，有些人兒時活潑外向，長大后卻越來越容易害羞，害羞一般是什么原因的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的人害羞的原因，希望能幫到大家。
人害羞的原因
為什么有些人害羞，有些人不害羞?其中一個解釋是天性。研究證明，大概有10%的幼兒“生來害羞”。從一生下來，這些兒童在與不熟悉的人或環(huán)境接觸時，顯得不同尋常的謹(jǐn)慎和緘默。
關(guān)于天性的問題，有一個更為復(fù)雜的解釋。在兒童時期，一些人被嘲諷，并且由于一時失誤，成為大家取笑的對象。另外一些人生長在這樣的家庭：這些家庭認(rèn)為“被愛戴”是在競爭中由于外表美或在活動中取得了成功帶來的結(jié)果。
第三個解釋集中在文化上。害羞在亞洲國家和地區(qū)中比例最高，這是對9個國家和地區(qū)研究的結(jié)果。最顯著的有日本和臺灣，最低在以色列。這些不同，一部分原因是由于文化所強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容不同所造成的。在這些亞洲國家里，由于社會活動中的失敗而屈從于權(quán)威，被認(rèn)為是一種恥辱;而在以色列，由于冒險(xiǎn)而被表面上責(zé)備一番，會被認(rèn)為是一種鼓勵。
第四個原因或許來自美國最近出現(xiàn)的關(guān)于害羞普遍性的報(bào)告：年輕人都被電子產(chǎn)品包圍著，他們長時間獨(dú)自一個人看電視、打游戲、網(wǎng)上沖浪和發(fā)電子郵件，由此產(chǎn)生了社會隔離，減少了與人面對面接觸的機(jī)會。過量使用網(wǎng)絡(luò)會使人們感到孤獨(dú)、隔離和更加害羞。
改善害羞的方法
當(dāng)害羞變得更極端化時，就會迫使人們的生活發(fā)生進(jìn)一步變化，使得一個人將其社會快樂最小化，使其社會不適和隔離感最大化。這里有幾個給害羞的人的簡單原則和策略，希望大家深入思考，并嘗試去做。
要意識到，并不只有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你害羞。
即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在了很久的習(xí)慣一樣。
嘗試對你所接觸到的人微笑，并與他們進(jìn)行目光的接觸。
與別人交談，大聲說話，用最清晰的聲音，特別是當(dāng)你說出你的名字或是詢問信息時。
在一個新的社會環(huán)境中努力使自己第一個提出問題或是發(fā)表觀點(diǎn)。準(zhǔn)備一些有趣的東西去說，第一個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”，以后也就不會再有人認(rèn)為你害羞了。
永遠(yuǎn)不要小瞧你自己。相反，想一下為了達(dá)到你想要得到的成就，下一步你要采取怎樣的行動。
注意要使別人感到舒服，特別是當(dāng)你尋找其他害羞者時。這樣做會降低你的自我意識。
在你去通常會使你害羞的地方之前，練習(xí)沉思、放松，使思想集中到理想的狀態(tài)。
如果你是個害羞的人，請嘗試以上方法;如果你不害羞，可以鼓勵那些害羞的朋友和家人，鼓勵他們改變他們的生活方式，從而更加自信快樂地生活。
只有害羞的人才了解的真相
1、在滿是陌生人的房間里會感到不安
如果你是一個害羞的人，和一大群人進(jìn)行交流可能是你最為抗拒的。但加利福尼亞州伯克利羞怯研究所的負(fù)責(zé)人Lynne Henderson指出，對沉默寡言的人來說，這樣的場景可能是改善社交障礙的好機(jī)會。
Henderson建議可以想想其他人，并專注到你想要的情景中。“想想那些緊張的運(yùn)動選手們，他們是怎么做的呢?他們只是專注于自己想要做的事情。問問你自己，‘我想從這種互動中得到什么?’然后，努力去結(jié)交新的朋友。如果你知道自己在某種情況下會害羞，就在心中設(shè)定一個目標(biāo)。通常，害羞的人只是會忘掉自己的長處。”
2、成為一個很棒的聆聽者是第二天性
在安靜的時候，你就會開始觀察。所以害羞的人會成為很棒的聆聽者，所以，害羞的人也會成為更體貼的朋友、同事和伙伴。“害羞并不表示你不適應(yīng)社會，”斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授C. Barr Taylor指出，“作為一個觀察者，你能獲得力量的源泉。”
3、總是三思而后言
Henderson說，害羞的人并不是總在沉默，只是需要花時間去確認(rèn)自己的想法。害羞的人能很快認(rèn)識到自己在想什么然后停下來反思。這個習(xí)慣很難說是好還是壞，Henderson說，這些想法可以很簡單地轉(zhuǎn)到有建設(shè)性的事情上去。“過去通常會認(rèn)為，只有那些對自己有消極想法的人是患有臨床疾病的人，但是很多研究顯示，我們都會有自動冒出來的想法。”她說。
Henderson解釋說，這些突然出現(xiàn)的想法就是害羞的人在說話要先思考的原因。她說，“害羞的人如果發(fā)現(xiàn)其他人不承認(rèn)這種對自己和周圍環(huán)境的自動化的思考，就會很苦惱。”
4、被稱為“內(nèi)向”很煩人
盡管“害羞”和“內(nèi)向”總是被認(rèn)為同義詞，但是實(shí)際上害羞的人并不總是內(nèi)向的人。Henderson指出，也有害羞的但是性格外向的人，以及那些可能經(jīng)歷過自我思考但表現(xiàn)良好的人。研究害羞心理的專家Philip Zimbardo指出，很多好萊塢巨星都屬于害羞的性格外向的人——他們傾向于非公開的自我反思和自我批評。
Henderson認(rèn)為，如果你覺得對自己沒信心，可以適當(dāng)同情下自己。“我們都得努力奮斗才能獲得想要的東西，我們都是一樣的，你可以對自己更人性化一點(diǎn)。”
5、畏懼“說話”這個單詞
如果你是個害羞的人，你一定經(jīng)歷過很多次這樣的場景：在教室里發(fā)言的時候，有人跑過來說：“你能大聲一點(diǎn)嗎?”對害羞的人來說，無論經(jīng)歷過多少次，這恐怕都是最糟糕的噩夢了吧。Henderson指出，“我們的文化總是推崇外向性格和自我表現(xiàn)。如果你不是一直在說，就會有人問你;‘你為什么不說話?’這就會刺激到害羞的人，因?yàn)樗麄兛偸窍牒昧嗽僬f。”
Henderson解釋說，安靜的人那說話溫和的特質(zhì)是有優(yōu)點(diǎn)的。她說，無論是想要調(diào)度整體還是只想和幾個人交流，首先保持沉默是非常有用的。“沉默可以是一種真正的實(shí)力，特別是當(dāng)你需要扮演一個領(lǐng)導(dǎo)的角色時，”Henderson說。“它可以讓你掌握整體的情緒。”
6、“更外向”并不是輕易就能實(shí)現(xiàn)的(你也不想真正變得外向)
對一個害羞的人說“去做就好了”或“更外向一點(diǎn)”不能起到任何作用，實(shí)際上，還可能適得其反。Henderson 提醒說，“不是每個人都是外向的，想要讓每個人都變得外向可能會刺激到害羞的人。”害羞且內(nèi)向的人也許并不想變得外向或更活躍。有時，沉默寡言的人更需要有屬于自己的時間。
7、知道自己會是很好的領(lǐng)導(dǎo)者
但要更努力工作來證明為了要脫穎而出，安靜的人經(jīng)常會加倍努力，特別是在工作場所中。但是Henderson指出，害羞的人往往更有希望成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)者。“他們會真正授權(quán)給屬下。”事實(shí)上，一些世界級的權(quán)威人物也是害羞的人。政治家林肯(Abraham Lincoln)和明星奧黛麗·赫本(Audrey Hepburn)都是含蓄內(nèi)斂的性格。
8、更喜歡呆在聚光燈之外
Henderson說，能夠控制自己性格的害羞的人往往能夠成為更加謹(jǐn)慎的領(lǐng)導(dǎo)人。遠(yuǎn)離舞臺中心的這種傾向可以幫助許多公司實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。“害羞的人是站在背后默默來領(lǐng)導(dǎo)的，”Henderson說。“他們?nèi)ヮI(lǐng)導(dǎo)是因?yàn)樗麄冴P(guān)心，而不是因?yàn)樗麄兿胍驹诰酃鉄粝隆?rdquo;
9、大家都認(rèn)為害羞只是你的借口(但是你知道并不是這樣)
害羞，就和其他性格特點(diǎn)一樣，有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。關(guān)鍵是要利用好，要保留并發(fā)揮你的長處。Henderson說，“令人覺得不安的是，大家都認(rèn)為害羞是個問題。害羞的人的確比其他人更為敏感，他們知道緊張時的感覺，所以他們更能幫助別人減輕壓力。”
印第安那大學(xué)東南亞羞怯研究所負(fù)責(zé)人Bernardo Carducci認(rèn)為，害羞確實(shí)有好處。他說，這種特質(zhì)不需要被克服，而應(yīng)該去接受。他寫道，“害羞的成功者不會改變自己，他們只會改變思考的方式和行動。害羞沒什么錯。我認(rèn)為，我們的社會不需要減少害羞，而且需要更多的害羞。”
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