成年人晚上磨牙的原因
成年人晚上磨牙的原因
不少成年人晚上睡覺磨牙，這是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的成年人晚上磨牙的原因，一起來看看。
成年人晚上磨牙的原因
長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。
工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。
成年人晚上磨牙怎么辦
有些磨牙則是疾病引發(fā)的。比如，孩子肚子里有寄生蟲會磨牙，需要吃藥打蟲。另外，營養(yǎng)缺乏，尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應(yīng)激癥、內(nèi)分泌紊亂等可能與磨牙癥有關(guān)系，得治療好基本疾病。劉中霖說，如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下睡前服用少許鎮(zhèn)靜劑。
磨牙致牙敏感
夜間磨牙是“干磨牙”，因為晚上睡覺時口中唾液分泌量少，導(dǎo)致使牙齒強烈的叩擊在一起，造成牙齒過分磨損，引起牙過敏問題。此外，長期磨牙會導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疲勞和疼痛、腮幫疼痛等。
成年人晚上磨牙的預(yù)防
1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。
3、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
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