出汗多是什么原因
出汗與氣候、運(yùn)動(dòng)、情緒或藥物無關(guān)者多是機(jī)體的陰陽失調(diào),營衛(wèi)不和,腠理開闔不利所致。具體出汗多的原因有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
出汗多的原因
人體出汗與氣溫等環(huán)境條件關(guān)系大
現(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)把人體出汗分為不顯汗和有效汗。當(dāng)氣溫低于攝氏20度時(shí),處于靜止?fàn)顟B(tài)的人也會(huì)排汗,但這種汗液非常細(xì)小,人體感覺不出來,故稱不顯汗;而當(dāng)人體處于活動(dòng)狀態(tài)或氣溫高于攝氏25度時(shí),不顯汗占的比重就不大了,為了散發(fā)熱量,人體就要通過排出并蒸發(fā)汗液的形式來散熱,這種汗液很容易感覺出來,故稱有效汗。所以出汗是人體調(diào)節(jié)體溫、保持體溫穩(wěn)定的重要機(jī)能。需要說明的是,健康人體的出汗多少,除了與氣溫和活動(dòng)量有關(guān)外,與風(fēng)、濕度、氣壓等氣象因子關(guān)系也很密切。當(dāng)溫度高、濕度小時(shí),人體最容易大量出汗;反之,當(dāng)風(fēng)速較小、濕度和氣壓較高時(shí),即使氣溫較高,人體也會(huì)出汗不暢,在這樣的情況下,人較容易中暑。
汗與健康存在著很大的聯(lián)系
能不能出汗預(yù)示著病是否康復(fù)
例如,有些人偶感風(fēng)寒,總是喝完姜湯后臥床,蓋上被子,一旦出了汗,病就基本上好了。這是因?yàn)橹鴽龈忻暗娜?,汗腺受寒而阻,不能以出汗方式散熱,?dǎo)致體溫升高;喝湯蓋被后,汗腺因受熱而舒張,從而排出汗液,散發(fā)體熱,降低體溫,真可謂“汗到病除”。
出汗的多少直接影響到人體健康
一般來說,夏季炎熱,出汗多一點(diǎn)是正常的,但如果出汗過多,對(duì)健康就不利了。過多出汗,可造成人體血液循環(huán)的流量減少,循環(huán)變慢,使得人體的散熱量趨減,從而導(dǎo)致體溫升高。大量出汗,還能使人體鹽分流失,細(xì)胞因缺鈉而造成熱痙攣。所以,夏季里,人們應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充流質(zhì)和適當(dāng)?shù)柠}分。
我國傳統(tǒng)醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》也列出許多用“出汗”診斷疾病的例子。例如,消渴病(即糖尿病)患者出汗較少,但小便卻多;肝臌脹(即肝硬化)患者的汗液呈黃色并略帶腥味;老年人半身出汗可能是中風(fēng)的先兆;體質(zhì)虛弱的人,睡眠時(shí)容易盜汗;而在高燒出汗后,常常會(huì)導(dǎo)致體溫下降、四肢冷厥等癥狀。
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能,但如果出汗的方式,汗液的量、色和氣味發(fā)生改變,則可作為某些疾病的一種前兆,應(yīng)引起重視。
出汗的好處
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法,這么說也許你還不相信。研究數(shù)據(jù)顯示,汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一,在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?,有時(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊?。護(hù)膚老師微信:bcq0810
比如,馬拉松運(yùn)動(dòng)員得癌癥的就很少,就是因?yàn)樗麄兩眢w里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來。一個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員在跑步時(shí)流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的,可見,出汗對(duì)于排出毒素,預(yù)防癌癥是很有幫助的。
2、潤膚護(hù)膚
汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經(jīng)常冒痘痘,臉上、后背等,這就是由于皮膚毛孔不干凈,堵塞毛孔造成的。夏天不如多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),出一些汗,你立馬回感覺皮膚變得緊實(shí)細(xì)膩,有光澤,痘痘也會(huì)減少了。
3、減肥防慢病
另外,出汗還能消耗身體多余能量,有助于促進(jìn)脂肪的分解,有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了,自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會(huì)減少、好轉(zhuǎn)。
夏天本身細(xì)胞就會(huì)比較活躍,此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),科學(xué)排汗,效果是平時(shí)的好幾倍,更有利于減肥,改善身體狀況,預(yù)防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗還有另一個(gè)驚人的好處,那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經(jīng)常會(huì)吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系統(tǒng)。
最好的方式就是通過科學(xué)的出汗。研究發(fā)現(xiàn),汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘,身體微微出汗,每周5天,長期堅(jiān)持,免疫力就會(huì)增強(qiáng)。
5、促進(jìn)消化
夏天往往會(huì)沒食欲,不消化,這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過運(yùn)動(dòng)出汗。因?yàn)槌龊箷r(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝,有助腸道蠕動(dòng),改善消化。
特別是對(duì)于有便秘的人來說,通過運(yùn)動(dòng)出汗,對(duì)緩解便秘也有很大幫助。
6、增強(qiáng)記憶力
出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài),保持精神集中,增強(qiáng)記憶力,讓大腦更有活力。
另外也有研究證實(shí),運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、穩(wěn)定血壓
運(yùn)動(dòng)出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,從而達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí),運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán),有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以,預(yù)防高血壓除了飲食控制,出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。
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