產(chǎn)后后背上方疼痛是什么原因
產(chǎn)后后背上方疼痛是什么原因
般媽媽們都會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后身材走樣的問題，很少會(huì)關(guān)注自己的后背和肩膀。產(chǎn)后后背上方疼痛是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后后背上方疼痛的原因，一起來看看。
產(chǎn)后后背上方疼痛的原因
1、在床上給寶寶換尿片
媽媽們在床上給寶寶換尿片，是最累腰的。大多數(shù)媽媽會(huì)選擇在床上或者沙發(fā)上進(jìn)行這個(gè)工作，但因?yàn)楦叨炔缓线m，常會(huì)使腰部處于勞累的狀態(tài)。所以建議媽媽們購買一個(gè)專門的工作臺(tái)，寶寶換尿布的工作臺(tái)會(huì)使用上千次，直到他長大為止。因此，換尿布的工作臺(tái)需要正確的高度，要選擇與嬰兒車把手的高度相同的工作臺(tái)。
2、抱孩子
抱孩子是個(gè)體力活，如果想讓寶寶舒服又能保護(hù)自己的腰背，媽媽在攜帶寶寶的時(shí)候，最好選擇背袋來背寶寶，然后把寶寶放在胸前。而不是用一只手來支撐其臀部，這樣就可以避免媽媽背部的扭傷。
產(chǎn)后后背上方疼痛的緩解
1、產(chǎn)后出現(xiàn)背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當(dāng)休息，避免大量的勞動(dòng)。
2、如果醒來后發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話，那么在睡覺時(shí)可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。
3、如果背痛情況較嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早治療。否則背部的毛病會(huì)演變成慢性疾病，最終難以矯正。
坐著時(shí)
媽媽在坐著的時(shí)候，應(yīng)該盡量靠著椅背，最好是用靠墊墊在背部，這樣能保持背部下方良好的姿勢。如果寶寶還小，媽媽還可以在大腿上放個(gè)柔軟的枕頭，把寶寶放在枕頭上，可以避免肩膀部分因?yàn)檫^于緊張而酸痛。
拿高處物品時(shí)
家里東西放置太高，媽媽通常要伸手去取。不過要注意，媽媽在做上升動(dòng)作的時(shí)候，要吐氣。如果物品放置的太高即使墊腳也夠不著的時(shí)候，媽媽最好不要為難自己了，否則容易扭到腰部，最好讓家里人幫忙。
購物時(shí)
媽媽在購物的時(shí)候盡量避免把所有東西放在一個(gè)袋子里，最好平均地分裝在兩個(gè)袋子中，一手提一袋。假如是推車去購物，購買的東西實(shí)在太多時(shí)，最好多帶一個(gè)背袋。
洗碗時(shí)
如果家里廚房的料理臺(tái)很低，在清洗碗盤的時(shí)候，可以把料理臺(tái)墊高，就不必彎著腰洗碗盤，而導(dǎo)致背痛。
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