脖子兩邊疼因?yàn)槭裁丛蛞鸬?/h1>
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脖子兩邊疼因?yàn)槭裁丛蛞鸬?/p>
長(zhǎng)期坐辦公室的人都會(huì)有脖子兩邊疼的情形，甚至在網(wǎng)上睡覺(jué)的時(shí)候脖子兩邊疼得不得了。這是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的脖子兩邊疼的原因，一起來(lái)看看。
脖子兩邊疼的原因
1、睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);
2、枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平;
3、頸部外傷;
4、頸部受風(fēng)著涼;
5、如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。
脖子兩邊疼怎么辦
進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦:
(1)按摩:立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
(2)熱敷:采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
(5)耳針:耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺:不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
(7)口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
(8)改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
(9)如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
(10)落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
按摩治療法:
1、 將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。
5、最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。
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