怕冷是什么原因造成的

　　轉(zhuǎn)眼間，舒爽的秋天還沒有享受夠，“冷不冷”就成為打招呼的首選話題。不少人在冬天尤其怕冷，這到底是什么原因引起的呢？下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看。

　　怕冷的原因

　　貧血

　　特別是缺鐵性貧血更會(huì)導(dǎo)致女性怕冷。按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)每天需要攝入18豪克鐵。而女性由于特殊的生理關(guān)系，在經(jīng)期容易失血，因而更容易引起貧血。

　　不愛運(yùn)動(dòng)

　　絕大多數(shù)的女性都不愛運(yùn)動(dòng)，且由于其體內(nèi)的雌激素含量相對(duì)較高，新陳代謝率較低。簡(jiǎn)而言之就是熱量的合成要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于分解這樣一來體內(nèi)的熱量就會(huì)越來越少，從而進(jìn)一步影響血液的循環(huán)，這樣一來就很容易引起手腳發(fā)冷的感覺。

　　長(zhǎng)期吃空調(diào)

　　空調(diào)成為現(xiàn)代人生活不可缺少的一部分，而長(zhǎng)期的冷氣房對(duì)機(jī)體的健康也會(huì)產(chǎn)生一定的干擾作用。如此之外時(shí)下的冰咖啡、冰淇淋等各種食物誘惑且大多數(shù)女性都喜歡吃這類食物。因而機(jī)體就會(huì)受到進(jìn)一步的影響。

　　穿得過少

　　為了呈現(xiàn)出凹凸有致的身材，生活中絕大多數(shù)女性日常都不特別注意保暖。因而可以說穿得過少也是引起女性怕冷的一個(gè)最大的原因之一。

　　甲狀腺分泌

　　當(dāng)女性體內(nèi)的甲狀腺分泌過少時(shí)，所產(chǎn)生的熱也會(huì)相對(duì)較少。這樣一來對(duì)于那些本身就怕冷或者對(duì)冷的感覺較為強(qiáng)烈的女性就會(huì)感到全身冰涼。

　　荷爾蒙分泌失調(diào)

　　女性日常如果不注意保養(yǎng)，很容易引起荷爾蒙失調(diào)，從而影響自律神經(jīng)、新陳代謝的正常運(yùn)行，特別是在手部、腰部等部位血液不循環(huán)更會(huì)進(jìn)一步加重怕冷之感。

　　氣血不足

　　氣血不足、陽(yáng)氣衰弱也是引起女性怕冷的罪魁禍?zhǔn)字?。其主要以日常飲食?xí)慣不當(dāng)、夜生活過于頻繁有關(guān)。

　　總而言之，引起女性怕冷的因素是多方面的，而要改變這一問題就需要女性們加強(qiáng)日常保健。

　　怕冷吃什么好

　　1、怕冷吃肉類

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。

　　2、怕冷吃根莖類

　　醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　3、怕冷吃蔬菜

　　包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。

　　4、怕冷吃含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),抗冷御寒。

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