北京引起失眠的原因
北京引起失眠的原因
睡覺(jué)是對(duì)人們來(lái)說(shuō)必不可缺的一項(xiàng)生理活動(dòng)，但是睡覺(jué)也要看睡得好不好。如果長(zhǎng)期的失眠、多夢(mèng)、淺眠、早醒，那么人們就要警惕是否是患上了病理性失眠。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的引起失眠的原因，一起來(lái)看看。
引起失眠的原因
睡眠環(huán)境不好
如果環(huán)境不利于睡眠，那么人們晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)受到嚴(yán)重的影響，這種情況長(zhǎng)期得不到改善和解決，就很容易誘發(fā)失眠產(chǎn)生。比如說(shuō)睡眠的房間非常的吵鬧、光線十分刺眼、過(guò)冷過(guò)熱、臟亂、空氣不流通等等。
不良生活習(xí)慣
生活習(xí)慣是否健康，對(duì)人們的睡眠也是有很大影響的。長(zhǎng)期的熬夜、通宵或者是隨意補(bǔ)眠、睡懶覺(jué)等等，這些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人們的睡眠—覺(jué)醒規(guī)律紊亂，從而誘發(fā)失眠。
身體疾病
疾病和疾病之間的關(guān)系是非常密切的，一種疾病產(chǎn)生之后其痛苦是很容易誘發(fā)另外一種疾病產(chǎn)生的。失眠也是如此。比如說(shuō)本身患有心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等，那么受到這些疾病影響，人們的睡眠也會(huì)受到極大的影響。
失眠的解決方法
地黃棗仁湯：
材料
酸棗仁15克，生地黃、熟地黃各30克，遠(yuǎn)志6克。鹽、味精各適量。
做法
1、酸棗仁、生地黃、熟地黃、遠(yuǎn)志分別洗凈，一同放入凈紗布包內(nèi)，扎好布包口，浸泡1小時(shí)。
2、將紗布包用大火煮沸，再改小火慢煲，1小時(shí)后，揀去藥袋，加鹽、味精，繼續(xù)煮3分鐘即可。
山藥桂圓湯：
原料
懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許。
制作
1.懷山藥洗浸1小時(shí);桂圓肉洗凈。
2.把材料放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，加蓋小火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味供用。
功效
益氣養(yǎng)血，養(yǎng)陰退熱。適.用于氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠，形體早衰，癥見(jiàn)肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅等。
注意
感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯。
滋補(bǔ)氣血潤(rùn)顏湯：
原料
黨參、當(dāng)歸各15克，絲瓜100克，鹽、蔥、醋、姜各適量。
制作
將黨參、當(dāng)歸、絲瓜洗凈，黨參、絲瓜切成薄片，當(dāng)歸切成約2厘米長(zhǎng)小段。把黨參、當(dāng)歸裝入一紗布袋，扎緊口入鍋，加適量水，大火燒開(kāi)后改小火煨1小時(shí)左右，撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調(diào)料，攪勻煮沸即成。
功效
滋補(bǔ)氣血，潤(rùn)顏除皺。適用于久病體虛而致失眠多夢(mèng)、疲乏無(wú)力、盆血者。
首烏黑豆湯：
原料
制首烏15克，黑豆30克，陳皮末、鹽各適量。
制作
黑豆洗凈，制首烏洗凈切片，一并入鍋加水煮1小時(shí)，然后棄渣取汁，并加入陳皮末。
功效
健腦滋體，烏發(fā)潤(rùn)顏，降低血脂。適用于失眠虛熱、高血壓、高頭發(fā)過(guò)早花白、貧血、健忘、冠心病等。
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