半夜喉嚨不舒服有哪些原因
半夜喉嚨不舒服有哪些原因
喉嚨(ho long),泛指喉腔。喉為氣管前端的膨大部分,既是呼吸的通道,也是發(fā)音器官。為什么半夜會(huì)喉嚨不舒服呢?接下來就和學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
半夜喉嚨不舒服的原因
1 由鼻炎鼻竇炎引起的,應(yīng)該先治療鼻病。
2 由胃食管返流引起的,需要治療胃部疾病。
3 由過度疲勞免疫力下降引起的,應(yīng)該保證充足的休息,適當(dāng)用藥。
4 由煙酒辛辣食物引起的,需要改變飲食習(xí)慣。
5 由天氣干燥陰虛火旺引起的,需要養(yǎng)陰清熱利咽。
喉嚨不舒服怎么辦?
白蘿卜:
在秋季,大家一定對(duì)白蘿卜不陌生吧?相信提起它的人大多都會(huì)說秋天吃了補(bǔ)氣,其實(shí)它還有消炎、緩解喉嚨腫痛的作用。要想白蘿卜發(fā)揮它的功效,唯一的方法就是煮水喝,既簡(jiǎn)單又有效果。值得注意的是白蘿卜出鍋后需要加一點(diǎn)白糖,這樣才能發(fā)揮其最大的功效,潤(rùn)桑消炎。
梨子:
相信誰都知道梨子是潤(rùn)喉的,想要發(fā)揮其最大的功效,推薦用銀耳、百合、冰糖和貢梨一起燉至爛熟,常喝喉嚨的不適就會(huì)有好轉(zhuǎn)哦!
蓮藕:
藕是一種能清熱解毒、健脾開胃的健甓媽卟紀(jì)康食材。立秋了之后,蓮藕就成了一道家庭必吃的菜,蓮藕固然好,但是如何吃,才憚我鷙截能發(fā)揮其最大的功效而不至于白吃呢?藕可以用來榨汁和生吃,而燉湯、熬粥或者是涼拌都是不錯(cuò)的烹飪手法,但是千萬不能選擇油炸,油炸過之后的食物都會(huì)變成熱性食物,如果本身就干燥底糙,喉嚨不適,那就千萬不能油炸,因?yàn)樗鼘?duì)咽喉的修復(fù)不利。
枸杞:
很多人都覺得枸杞是上火的,其實(shí)它在中藥里算是溫和的一味了,枸杞可以增加人的抵抗力,只要把枸杞加小米用文火熬制成米粥,常食對(duì)咽喉不適者和慢性咽炎患者有很好的療效。
蜂蜜:
蜂蜜是一種大自然賜予我們的天然滋補(bǔ)食品,它對(duì)人體的好處多多,當(dāng)我們喉嚨感到不舒服的時(shí)候,就用蜂蜜加幾片檸檬,制作出蜂蜜檸檬茶,不僅可以補(bǔ)充維生素,還可以緩解嗓子疼痛感,喝它比喝止咳糖漿更有效,不過記住要用溫水沖服方能發(fā)揮最大功效哦。
配菜:
例如大蔥、大蒜、生姜等。配菜很多人只是覺得可有可無,其實(shí)很多配菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)也不輸于主材哦,它們大多都含有消炎殺菌的作用。
羅漢果、胖大海、菊花:
常常飲花茶的人應(yīng)該知道,以上這三種是既清火又常見的,沒事用開水泡上一杯,嗓子舒服,胃也舒服。
如何護(hù)理喉嚨?
1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲)。每人的發(fā)聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(qiáng)(聲帶張力)、音時(shí)(發(fā)音用聲的時(shí)間)三個(gè)方面,超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。
2.演員唱歌,老師授課前不宜飲食過飽,最好二小時(shí)前不要進(jìn)食。
3.生活習(xí)慣不良,如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲,對(duì)喉部器官不利。因此要盡量改變此類習(xí)慣。
4.要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰,但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊,容易造成聲帶損傷。
5.聲帶小結(jié)手術(shù)后最好要禁聲1-2周以上。
6.感冒時(shí)要注意聲音休息,尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后,或者已經(jīng)診斷為喉炎。
7.教育兒童不要大聲喊叫,尤其是好動(dòng)的男性兒童,容易患者聲帶小結(jié)。
8.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生,喉肌疲勞一般較難恢復(fù)!職業(yè)用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。
9.要養(yǎng)成喝溫開水的習(xí)慣,使咽喉經(jīng)常保持濕潤(rùn),也有利于保護(hù)嗓子。
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