適量的掉頭發(fā)是人們正常的新陳代謝，而如果出現(xiàn)經常掉發(fā)現(xiàn)象就要給與重視，不僅給自身的形象帶來不好的影響，自己的身體也會呈現(xiàn)出不好的狀態(tài)。下面是學習啦小編精心為你整理的常掉頭發(fā)的原因，一起來看看。

　　常掉頭發(fā)的原因

　　過度減肥。

　　體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭發(fā)變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭發(fā)就會重新長出來。

　　過度做發(fā)型。

　　長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，發(fā)根會遭到摧殘，掉落的頭發(fā)將不會失而復得。

　　維生素A過量。

　　服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫發(fā)。這種原因導致的脫發(fā)后果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭發(fā)就會長回來。

　　缺乏B族維生素。

　　營養(yǎng)缺乏導致的脫發(fā)也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利于頭發(fā)健康，也會促進整體健康。

　　缺乏蛋白質。

　　飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭發(fā)蛋白質的供應，兩三個月后就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。因此，建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。

　　貧血。

　　缺鐵性貧血也會誘發(fā)脫發(fā)，同時還會表現(xiàn)出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫發(fā)問題。

　　情緒緊張。

　　遭遇重大變故，可能會激發(fā)身體內潛伏的病灶，進而導致脫發(fā)。因此，要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支持。

　　遭受創(chuàng)傷。

　　身體遭受創(chuàng)傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫發(fā)或休止期脫發(fā)，即頭發(fā)正常的生長周期被打亂，造成過多頭發(fā)脫落，多出現(xiàn)在創(chuàng)傷后的3至6個月。這種情況不必擔心，隨著身體的康復，頭發(fā)也會長出來。

　　懷孕分娩。

　　懷孕會使激素水平改變，導致掉發(fā)，這種脫發(fā)多出現(xiàn)在分娩后。一旦脫發(fā)，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月后頭發(fā)就會長出來。此外，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫發(fā)，建議采取其他避孕措施。

　　雄性激素異常。

　　過了60歲，2/3的男士會禿頂，通常從太陽穴以上的位置開始，出現(xiàn)“M”形的發(fā)際線。這與基因、雄性激素有關。

　　遺傳。

　　如果家族中的女性到一定年齡就開始脫發(fā)，那么女性遭遇脫發(fā)的幾率就會增加。與男士發(fā)際線的減退不同，女士更容易頭發(fā)稀疏。女性也可以使用生發(fā)水來阻止進一步掉發(fā)。

　　甲狀腺功能減退。

　　甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫發(fā)。這種情況應該請醫(yī)生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫發(fā)也會不治而愈。

　　自身免疫疾病。

　　如果免疫系統(tǒng)過于活躍，會將頭發(fā)作為攻擊對象，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫發(fā)，不可再生。此種情況可以改變發(fā)型，遮擋斑禿部位。

　　某些藥物。

　　某些用于治療風濕和皮膚病的藥物、非甾體抗炎藥(如布洛芬)以及抗抑郁藥物，都可能帶來脫發(fā)這一副作用，應請醫(yī)生酌情換藥。

　　常掉頭發(fā)怎么辦

　　葡萄干

　　吃葡萄干防止脫發(fā)促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

　　杏仁

　　吃杏仁防止脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是頭發(fā)健康的超級食品。

　　牛排

　　平常吃牛排可防止脫發(fā)養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產生。

　　雞蛋

　　雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。

　　貝類

　　脫發(fā)者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。

　　豆類

　　豆類也是防止脫發(fā)的食物。補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。