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不想跟別人聯(lián)系的原因

時(shí)間: 曾揚(yáng)892 分享

  有這樣的一群人:不想跟別人聯(lián)系、不知道他們?cè)谙胧裁吹取槭裁此麄儠?huì)不想跟別人聯(lián)系呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的不想跟別人聯(lián)系的原因,一起來(lái)看看。

  不想跟別人聯(lián)系的原因

  自我封閉心理實(shí)質(zhì)上是一種心理防御機(jī)制。由于個(gè)人在生活及成長(zhǎng)過(guò)程中常??赡苡龅揭恍┐煺郏煺垡饌€(gè)人的焦慮。有些人抗挫折的能力較差,使得焦慮越積越多,他只能以自我封閉的方式來(lái)回避環(huán)境,降低挫折感。

  還有些人受社會(huì)錯(cuò)誤觀念的影響,如"逢人只講三分話,不可全拋一片心"、"出頭椽子先遭爛",如此等等,就降低了社會(huì)交往與自我表現(xiàn)的程度。社會(huì)交往是正常人的一項(xiàng)基本需求,交往能傳遞情感,滿足人的社會(huì)與精神需求。而有自我封閉心理的人則人為地剝奪了這項(xiàng)需求,使得信息狹窄,情感隔絕,孤獨(dú)感、隔世感油然而生,從而使心理活動(dòng)病態(tài)化。

  從兒童來(lái)講,如果父母管教太嚴(yán),兒童便不能建立自信心,不敢越雷池一步,寧愿在家看電視,也不愿外出活動(dòng)。從青少年來(lái)講,同一性危機(jī)是產(chǎn)生自我封閉心理的重要原因。同一性危機(jī)是美國(guó)心理學(xué)家艾里克森提出的一個(gè)概念,他認(rèn)為同一性危機(jī)是青年企圖重新認(rèn)識(shí)自己在社會(huì)中的地位和作用而產(chǎn)生的自我意識(shí)的混亂。

  換言之,即指青年人向各種社會(huì)角色學(xué)習(xí)技能與為人處世的策略。如果他沒(méi)有掌握這些技能與策略,就意味著他沒(méi)有獲得生活自信心以進(jìn)入某種社會(huì)角色,他不認(rèn)識(shí)自己是誰(shuí),該做些什么,如何與他人相處。于是,他就沒(méi)有發(fā)展出與別人共同勞動(dòng)和與他人親近的能力,而退回到自己的小天地里,不與別人有密切的往來(lái),這樣就出現(xiàn)了孤單與孤立。

  從中年人來(lái)講,艾里克森認(rèn)為一個(gè)健全的中年人應(yīng)關(guān)心和愛(ài)護(hù)下一代為下一代人提供物質(zhì)與精神財(cái)富(還應(yīng)包括整個(gè)家庭成員),如果一個(gè)人不能關(guān)心下一代,或者不能完成上述活動(dòng),那他就是一個(gè)"自我關(guān)注"的人。這種人只關(guān)心自己,不與他人來(lái)往,或者自我評(píng)價(jià)低而懶于與人交往。從老年人來(lái)講,喪偶喪子的打擊,很易使人心灰意懶,精神恍惚,對(duì)生活失去信心,不能容納自己,常常表現(xiàn)為十分戀家。例如住在醫(yī)院,焦躁不安,回到熟悉的家,情緒才能平穩(wěn)下來(lái)。

  可見(jiàn),自我封閉心理與人格發(fā)展的某些偏差有因果關(guān)系。

  不想跟別人聯(lián)系怎么辦

  樂(lè)于接受自己

  在現(xiàn)實(shí)生活中,人們常會(huì)面對(duì)許多挫折,有些人習(xí)慣將失敗歸因于自己,總是自怨自艾。他們十分關(guān)注別人的評(píng)價(jià),遇事忐忑不安。我們應(yīng)學(xué)會(huì)將成功歸因于自己,把失敗歸結(jié)于外部因素,不在乎別人說(shuō)三道四,"走自己的路",樂(lè)于接受自己。曾經(jīng)一個(gè)長(zhǎng)相有缺陷的青年,因害怕別人譏笑而不敢見(jiàn)人,后來(lái)他努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),如聰明、成績(jī)好等。優(yōu)點(diǎn)發(fā)掘得越多,他就越自信、最后完全走出了自我封閉的圈子。

  提高對(duì)社會(huì)交往與開(kāi)放自我的認(rèn)識(shí)

  現(xiàn)代社會(huì)要求人不僅要"讀萬(wàn)卷書(shū),行萬(wàn)里路",而且還要"交八方友"。交往能使人的思維能力和生活機(jī)能逐步提高并得到完善;交往能使人的思想觀念保持新陳代謝;交往能豐富人的情感,維護(hù)人的心理健康。

  只有開(kāi)放自我、表現(xiàn)自我,才能使自己成為集體中的一員,享受到人間的快樂(lè)和溫暖,而不再感到孤獨(dú)與寂寞。一個(gè)人的發(fā)展高度,決定于自我開(kāi)放、自我表現(xiàn)的程度。誰(shuí)敢于開(kāi)放,誰(shuí)敢于表現(xiàn),誰(shuí)就能得到更好的發(fā)展,因此要改變封閉狀態(tài)。

  克服孤獨(dú)感,就要把自己向交往對(duì)象開(kāi)放。既要了解他人,又要讓他人了解自己。在社會(huì)交注中確認(rèn)自己的價(jià)值,實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo),成為生活的強(qiáng)者。如果沉浸在"自我否定"、"自我封閉"的消極體驗(yàn)中,就會(huì)閉目塞聽(tīng)、思維狹窄、阻礙自己去積極行動(dòng)。故有的心理學(xué)家將這種自我封閉的心態(tài)稱為"自我監(jiān)禁"。

  折精神轉(zhuǎn)移法

  即將過(guò)份關(guān)注自我的精力轉(zhuǎn)移到其它事物上去,以減輕心理壓力。例如有一位異嗅恐怖癥的女孩子。身上本無(wú)異味,但總是心懷疑慮,認(rèn)為有味,如口臭、狐臭、屁臭、汗臭等。只要精神一緊張,自己就能"聞到"臭味,由此害怕見(jiàn)人,但精神放松或轉(zhuǎn)移注意力,這臭味便消失了。這種情況可用精神轉(zhuǎn)移法緩解,例如練字、作畫(huà)、唱歌、練琴等。

  系統(tǒng)脫敏法

  自我封閉者要正視現(xiàn)實(shí),要勇敢地介入社會(huì)生活,找機(jī)會(huì)多接觸和了解外人。這樣不斷摸索經(jīng)驗(yàn),可擴(kuò)大與外界的交往。這可以從最易的做起,逐步完成難度動(dòng)作。如:寫(xiě)信→打電話→上街→外出見(jiàn)朋友→參加集會(huì),邀朋友來(lái)家做客→在電臺(tái)為朋友點(diǎn)歌→在報(bào)刊上發(fā)表文章→在公開(kāi)場(chǎng)合講演→擔(dān)任某一群體負(fù)責(zé)人。

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