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脖子酸痛是什么原因

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脖子酸痛是什么原因

  多數(shù)的上班族都有過(guò)脖子酸痛的經(jīng)歷,脖子酸痛是什么原因引起的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的脖子酸痛的原因,一起來(lái)看看。

  脖子酸痛的原因

  1、頸椎的退行性變

  頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因,其中椎間盤的退變尤為重要,是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素,并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。

  ①椎間盤變性;

 ?、陧g帶-椎間盤間隙的出現(xiàn)與血腫形成;

 ?、圩刁w邊緣骨刺形成;

 ?、茴i椎其他部位的退變;

 ?、葑倒苁笭顝郊叭莘e減小。

  2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄

  近年來(lái)已明確頸椎管內(nèi)徑,尤其是矢狀徑,不僅對(duì)頸椎病的發(fā)生與發(fā)展,而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。有些人頸椎退變嚴(yán)重,骨贅增生明顯,但并不發(fā)病,其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬,椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重,但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重。

  3、慢性勞損

  慢性勞損是指超過(guò)正常生理活動(dòng)范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外,因此易被忽視,但其對(duì)頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系,此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來(lái)自以下三種情況:

  (1)不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。

  (2)不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大,強(qiáng)度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高,包括家務(wù)勞動(dòng)者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

  (3)不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康,但超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負(fù)荷,尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。

  頸椎的先天性畸形

  在對(duì)正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對(duì)比研究性攝片時(shí),常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見(jiàn),其中骨骼明顯畸形約占5%。

  脖子酸痛怎么辦

 ?、傧茸骶徛纳詈粑?,頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩,再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。

 ?、趦杉缦蚨悸柶?,挺直背脊,然后使兩肩盡可能地下垂。

 ?、蹆杉绶謩e作圓周活動(dòng),先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng),再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。

 ?、茏鴮㈦p手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈,深吸氣大聲呼氣,使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心,那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。

  ⑤將頭偏向左肩,左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊,另一只手放在右肩上;然后非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩,做同樣的動(dòng)作。如果感到手的壓力過(guò)大,可以簡(jiǎn)單地將部劇痛,工作不便,多次去醫(yī)院治療。后看按摩書,講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來(lái)是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng),或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐,胛下是最佳穴位。用指壓法指壓,手到病除。如再配以上述穴位,療效更為理想。遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

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