背部老是發(fā)麻什么原因

　　現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)遇到背部發(fā)麻這種癥狀，特別是上班族，你們長(zhǎng)期坐著不動(dòng)就會(huì)引起背部發(fā)麻了。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部老是發(fā)麻的原因，一起來(lái)看看。

　　背部老是發(fā)麻的原因

　　1、氣血不足，身體太虛弱，就是俗話說(shuō)的陽(yáng)氣不足，會(huì)導(dǎo)致背部時(shí)不時(shí)地發(fā)麻，勞累，即使是躺在床上也覺(jué)得很難受。

　　2、身體缺乏維生素也會(huì)導(dǎo)致背部發(fā)麻。

　　3、身體缺鈣直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，身體很多部位都會(huì)感覺(jué)使不上勁，背部發(fā)麻是其中的表現(xiàn)之一，如果缺鈣嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)走兩步路就腿腳疼痛的情況。

　　4、受風(fēng)著涼之后也會(huì)背部發(fā)麻，比如在穿著很少的情況下靠著冰涼的墻面或者是晚上起床的時(shí)候穿著很少，第二天背部就會(huì)難受，在發(fā)麻的同時(shí)還能感覺(jué)到一股寒氣在身體里面竄。

　　背部老是發(fā)麻的治療

　　1、如果是受風(fēng)寒引起的背部發(fā)麻，可以在發(fā)麻的部位熱敷、拔火罐。

　　2、如果是身體虛弱引起的背部發(fā)麻，需要吃點(diǎn)補(bǔ)血、補(bǔ)維生素、補(bǔ)鈣的食物，同時(shí)注意休息。

　　3、如果是長(zhǎng)期勞累引起的背部發(fā)麻，則要調(diào)整生活習(xí)慣，在恢復(fù)之前，盡量避免從事重體力勞動(dòng)。

　　4、在吃藥調(diào)理的同時(shí)，也要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣。

　　5、此外，還要加強(qiáng)鍛煉，提高身體的靈活程度，這樣能減少?gòu)?fù)發(fā)的頻率。

　　背部老是發(fā)麻的預(yù)防

　　學(xué)會(huì)放松對(duì)于預(yù)防頸椎病和腰椎病很重要。通常坐了1-2小時(shí)后，應(yīng)該做做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強(qiáng)。如果做不到，至少也要起來(lái)四處活動(dòng)一下，去倒杯開水，與同事聊聊天?？傊?，不可以半天都坐在那不動(dòng)，否則用不了多久，頸椎病就會(huì)找上門來(lái)。

　　除了在辦公室稍微放松休息以外，在家里可以經(jīng)常做一個(gè)動(dòng)作：整個(gè)身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，這一動(dòng)作可以使后背肌肉得到很好地鍛煉，加強(qiáng)肌肉組織的彈性。另外游泳也是預(yù)防背痛的有效辦法，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中無(wú)任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷。

　　此外，一定要避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。所以最好使用圓柱形的枕頭，把枕頭放在頸部，而頭可以向后牽引，有利于頸部維持生理曲度。