隨著我們生活當(dāng)中的壓力越來越大造成了很多年輕的白領(lǐng)白頭發(fā)越來越多，兩鬢白發(fā)更是必不可少的，以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對(duì)你們有用。

　　20歲兩鬢白發(fā)的原因

　　精神因素：人體精神狀態(tài)的改變，如長(zhǎng)期抑郁不歡、憂思過度或情緒過度緊張、驚恐常會(huì)引起毛發(fā)迅速變白。

　　遺傳精神因素：不少白發(fā)病人，家族中數(shù)代人，都有頭發(fā)早白的病史，說明其白發(fā)可能，與遺傳因素有關(guān)。

　　患慢性疾?。阂恍┤嘶加兄参锷窠?jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等，也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

　　營(yíng)養(yǎng)失調(diào)：直進(jìn)食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，頭便會(huì)變成灰白色。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。

　　20歲兩鬢白發(fā)怎么辦?

　　海帶

　　海帶中的碘極為豐富，此元素為人體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物對(duì)美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

　　魚腥草

　　魚腥草是一種重要的中草藥，魚腥草中主要有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、微量元素、羊脂酸等物質(zhì)。魚腥草味辛、性涼、歸肺經(jīng)，能夠清熱解毒，消腫療瘡，魚腥草還能夠利尿除濕，清熱止痢，治熱癥、熱毒、濕邪等。

　　造成白發(fā)的出現(xiàn)，有些時(shí)候是因?yàn)檫z傳的緣故，但在生活中更多的時(shí)候我們見到人們往往是后天形成的白發(fā)，這樣的白發(fā)可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，讓人休息時(shí)間不充足、睡眠時(shí)間不充足，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血兩虧，容易造成白發(fā)的出現(xiàn)。因此在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)魚腥草能夠有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，使得白發(fā)變黑也是有可能的，這是因?yàn)樵诔贼~腥草的時(shí)候，能夠吸收其中的礦物質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠滋補(bǔ)身體，促進(jìn)新陳代謝。

　　枸杞子

　　枸杞子含有美發(fā)美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)經(jīng)常食用枸杞，對(duì)缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。

　　改善血液循環(huán)

　　良好的血液循環(huán)是預(yù)防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質(zhì)，如果他們不能到達(dá)你的頭皮和頭發(fā)也是無濟(jì)于事的。我們都知道運(yùn)動(dòng)能加快血液流動(dòng)，因此有時(shí)間多出去活動(dòng)一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。

　　要洗頭及梳頭

　　每周洗發(fā)最好是2—3次，洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　保持水分

　　減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達(dá)毛囊。

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