哺乳期關(guān)節(jié)疼什么原因

　　不少女性在生完寶寶之后，就會(huì)感覺(jué)自己身體的部分關(guān)節(jié)總是隱隱作痛，出現(xiàn)這種情況很多產(chǎn)婦都疑惑不已，自己在哺乳期間已經(jīng)萬(wàn)分小心了，也沒(méi)有吹風(fēng)，為何還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的毛病呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的哺乳期關(guān)節(jié)疼的原因，一起來(lái)看看。

　　哺乳期關(guān)節(jié)疼的原因

　　1.神經(jīng)壓迫。妊娠期間，在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會(huì)感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

　　2.維生素B12不足。缺少這種維生素會(huì)引起末梢神經(jīng)障礙引起關(guān)節(jié)麻木，疼痛。

　　3.過(guò)早做重體力活，受涼。媽媽如果在產(chǎn)后過(guò)早、過(guò)多地從事家務(wù)勞動(dòng)，或過(guò)久地抱孩子，或接觸冷水，就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛，患上最常見(jiàn)的“媽媽腕”，臨床上又被稱(chēng)為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。

　　4.月子期間活動(dòng)少。產(chǎn)后媽媽坐月子期間，由于活動(dòng)減少，甚至很少下床行走，會(huì)使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對(duì)體重的支持和運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)的緩沖作用大為減弱。

　　哺乳期關(guān)節(jié)痛的護(hù)理工作

　　1、避免受風(fēng)。雖然說(shuō)避免受風(fēng)但是并不代表不開(kāi)窗戶(hù)不通風(fēng)，產(chǎn)婦的房間還是應(yīng)該多通風(fēng)讓通氣流通的，但是開(kāi)窗時(shí)不要讓風(fēng)直接吹向產(chǎn)婦和寶寶，通風(fēng)換氣的時(shí)候產(chǎn)婦和寶寶可以暫時(shí)離開(kāi)房間，這樣可以避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、產(chǎn)后不能捂。很多老人怕產(chǎn)婦涼著，多給產(chǎn)婦穿衣服、褲子，即使在夏季也穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲關(guān)窗關(guān)門(mén)，這樣是不科學(xué)的，如果選擇長(zhǎng)衣褲，應(yīng)該選擇輕薄布料，產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該經(jīng)常更換衣服，如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài)，稍加不注意就會(huì)著涼，引起關(guān)節(jié)痛。

　　3、避免勞累。產(chǎn)后因?yàn)檎疹檶殞毜脑?，大多?shù)的產(chǎn)婦都不能得到充分的休息，所以在可以休息的時(shí)間盡可能的多睡一會(huì)，保持體力，過(guò)度勞累也是因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習(xí)慣，不要總是抱著寶寶或者悠寶寶，這樣?jì)寢寕兙褪窍胄菹⒁搽y，寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺(jué)，很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶，這樣寶寶不舒服，媽媽也會(huì)因?yàn)閯诶凵。耆恢档谩?/p>

　　4、飲食要注意。在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱里面拿出來(lái)的任何食物，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)該吃常溫下的食物或者加熱過(guò)的食物，冷藏的食物一定要遠(yuǎn)離。

　　5、產(chǎn)后不宜久站久立。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有必要的，但是應(yīng)該適可而止，不要因?yàn)橛X(jué)得運(yùn)動(dòng)可以減肥恢復(fù)身材，就沒(méi)完沒(méi)了的做運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過(guò)程，不要著急，一點(diǎn)點(diǎn)的慢慢進(jìn)行。否則就會(huì)引起腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛。