背部抽筋的原因是

　　有一些人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候背部抽筋，導(dǎo)致他們半夜睡不著，非常的痛苦。如果我們遇到背部抽筋的時(shí)候，我們不要著急，冷靜的尋找原因并加以治療。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部抽筋的原因，一起來(lái)看看。

　　背部抽筋的原因

　?、偻饨绛h(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。

　　②疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

　?、劾夏陭D女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。

　?、芩咦藙?shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

　　預(yù)防抽筋，平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

　?、衮?qū)寒保暖。

　?、谧⒁馑咦藙?shì)。

　?、嘧呗坊蜻\(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。

　　④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼

　?、荼匾獣r(shí)補(bǔ)充一些維生素E。

　?、捱m當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。