腰背部酸脹痛什么原因
腰背部酸脹痛什么原因
活中我們經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象,尤其是一些上班族?,F(xiàn)在很多的上班族整天都要面對電腦,活動的時間也顯得非常的少,所以出現(xiàn)腰背部酸脹痛的癥狀是非常的正常的。引起腰背部酸脹痛的原因有很多,不同人群的病因也是不一樣的。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的腰背部酸脹痛的原因,一起來看看吧。
腰背部酸脹痛的原因
1、腎臟疾病
腎臟疾病,如腎結(jié)石,可造成臉和腳、腹部、肋膜等水分積留,造成全身浮腫,患者
常常還有食欲不振、倦怠失眠、頭暈?zāi)垦5炔“Y。
2、腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛
之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨(dú)立的疾病,可見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)
濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷。
3、泌尿系統(tǒng)感染
一般來說,泌尿系統(tǒng)感染多與衛(wèi)生不良有關(guān),患者主要表現(xiàn)為尿道疼痛、尿頻、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。
腰背部酸脹痛的緩解
一、背部穴位敲打、按摩
長期保持一個姿勢不動,頸、肩、背以及肘、腕部容易出現(xiàn)疲勞不適癥狀。這主要是因為頸背部以及上肢長時間保持一個姿勢,導(dǎo)致肌肉組織緊張,血液流通不暢,再加上不注意保暖而導(dǎo)致。
經(jīng)常敲一敲肩井穴或手三里這兩個穴位,對這些部位出現(xiàn)的酸脹以及疼痛或疲勞等有很好的防治效果。
1、肩井穴
如果將重點(diǎn)放在頸部與肩部的交叉點(diǎn)肩井穴上敲擊,會感覺有一股熱氣涌向頭部,對防治頸椎病、肩周炎、頸肩綜合征、偏頭痛、失眠等也有很好的作用。注意,肩井穴左右各一個,操作者可用左手敲擊右側(cè),右手敲擊左側(cè)。
2、手三里
手三里位于肘彎曲成直角,在肘橫紋盡頭兩指寬處。
敲擊方法:左手握空心拳敲擊右手臂的手三里,不要用力過大。每次敲擊100下左右,敲擊中可有意識地做深呼吸。有人建議敲擊6下作一次呼吸,即1~3 下為吸氣,4~6下為呼氣,以此類推。然后換右手敲擊左臂同樣的穴位。如果用小皮錘代替敲打也可以。
另外,亦可用空心拳或小皮錘從頸到肩再到手臂、背部,自上而下敲擊200次左右,可以起到溫?zé)嵘⒑淖饔?,本身也有利于頸、肩、肘、腕、背等部位不適的緩解。
除了敲打穴位和按摩的方法,男性朋友還可以選擇其他方式譬如運(yùn)動、飲食調(diào)理等來舒緩背部疼痛。
二、跳舞放松背部肌肉
跳舞被譽(yù)為背部的最佳運(yùn)動,在音樂伴奏之下翩翩起舞,肌肉就得以松弛放松,痙攣也得以舒緩。此外,健走、滑雪和游泳也不失為鍛煉背部的理想運(yùn)動。對于那些患有背痛的人來說,凡是要求猛然轉(zhuǎn)身和扭身的運(yùn)動項目,如壁球、羽毛球、高爾夫球和均是不適合的,會加重背痛的癥狀。
三、少吃酸性食物,保持弱堿性體質(zhì)
飲食正確對背部健康尤為重要。富含維生素的食物和多飲水均是增強(qiáng)背部的理想妙方。多飲水之所以重要,是因為它能排掉新陳代謝的廢物,從而有助于保持結(jié)締組織的健康。不過,最重要的還是避免含酸過度,因為它使結(jié)締組織變得沒有彈性并引起發(fā)炎。
白領(lǐng)男性還可以通過聽歌的方法來轉(zhuǎn)移注意力,放松身心,以解除背部的緊張,減輕疼痛感。