28歲男人腰疼是什么原因引起的
28歲男人腰疼是什么原因引起的
腰酸背痛是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,讓人感覺(jué)不舒服,睡覺(jué)也難以入眠，為什么28歲男人腰疼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對(duì)你們有用。
28歲男人腰疼的原因
原因一：腎虛是主因
男性腰疼的患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、男性腰疼、不定位的肌心痛和關(guān)節(jié)痛。腰是腎之府，痛的同時(shí)能明顯感覺(jué)得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽(yáng)虛癥狀。然后男性腰疼會(huì)擴(kuò)展到患者全身，全身都會(huì)感覺(jué)冷。腎陽(yáng)虛的男性選擇補(bǔ)腎食品時(shí)可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。
男性腰疼的患者，同時(shí)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的很多。陽(yáng)痿早泄從中醫(yī)臨床有多種分型，腎虛只是其中一種。中醫(yī)以為腎藏精、生髓成精。陽(yáng)痿或早泄是由于腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖的需要精微物質(zhì)，出現(xiàn)性生活時(shí)間短，或陰莖不能正常勃起。
原因二：濫用壯陽(yáng)藥物
造成男性腰疼的一個(gè)重要原因就是壯陽(yáng)藥物濫用。這對(duì)人體危害極大，病人不懂，只能解一時(shí)之快，殊不知造成的后果有多么的嚴(yán)重。
原因三：過(guò)度勞累
身體虛弱，過(guò)度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素。
因此，應(yīng)當(dāng)從增強(qiáng)體質(zhì)方面入手，比如平時(shí)積極從事體育鍛煉，注意作息合理，尤其是要多休息，防止過(guò)度勞累，從而調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。另外，外貼醫(yī)圣神貼也有助于緩解過(guò)勞。
28歲男人腰疼怎么辦?
1、平躺：
腰部受傷最好的療養(yǎng)之道就是休息了，你應(yīng)該平躺在硬床或床墊上，把枕頭放在膝蓋下，這樣可微微抬高膝蓋，減少腰背部的壓力，然后將冰袋放在疼痛位置約20分鐘。如果躺在冰袋上不舒服，那就拿開(kāi)它，就這樣平躺休息也會(huì)減輕病情。
2、熱敷：
你可以用裝有熱水的瓶子，或浸過(guò)熱水的毛巾敷在痛處，熱氣可加快血液循環(huán)，從而向受傷的地方運(yùn)送氧氣，加快愈合。因?yàn)闊岱髸?huì)膨脹血管，所以傷后72小時(shí)才可以用。
3、適度休息：
對(duì)腰痛者來(lái)說(shuō)，臥床休息是很重要的，但也要有節(jié)制。事實(shí)上，在床上躺了3個(gè)小時(shí)，你就應(yīng)下地活動(dòng)20~60分鐘，如果躺在床上的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)失去骨頭中的鈣質(zhì)，你的肌肉也會(huì)變得無(wú)力。散步可改善病情，可減少給腰背帶來(lái)的壓力。
4、找個(gè)墊背：
不管是特別設(shè)計(jì)的泡沫墊背，還是簡(jiǎn)單的小枕頭放在你的后背，這樣腰部支撐都會(huì)在你坐下時(shí)幫你恢復(fù)脊柱的自然彎曲。
5、按摩：
通過(guò)按摩，你的脊背可以相應(yīng)地減輕疼痛，因此不妨試試!
溫馨提示：如果腰痛得厲害，還是建議找一下醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查。
男人腰疼的預(yù)防方法
1、維生素B
維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類(lèi)(未精制)、肉類(lèi)、酵母、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、馬鈴薯、綠色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對(duì)穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。
腰痛患者基本飲食原則
保持清淡的原則，避免造成動(dòng)脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應(yīng)避免食用動(dòng)物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內(nèi)臟、奶油等。一般來(lái)說(shuō)，去皮雞肉、火雞肉、魚(yú)肉較好。
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