引起例假痛經(jīng)的原因有什么
引起例假痛經(jīng)的原因有什么
處于生育期的女性每個(gè)月都會(huì)有那么幾天不舒服,比如說(shuō):身體無(wú)力、下腹疼痛以及睡眠不好等,俗稱(chēng)痛經(jīng)，為什么來(lái)例假會(huì)痛經(jīng)，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
例假痛經(jīng)的原因
1、子宮肌瘤:
子宮肌瘤是引起女性痛經(jīng)的常見(jiàn)原因。受子宮黏膜下肌瘤的刺激,患者子宮肌瘤會(huì)產(chǎn)生收縮而發(fā)生痙攣性疼痛,從而引起女性痛經(jīng)。
2、子宮腺肌:
子宮腺肌是女性痛經(jīng)常見(jiàn)的癥狀,如果患有子宮腺肌治療得不及時(shí),對(duì)患者痛經(jīng)的癥狀可隨病情的發(fā)展而加重。
3、慢性盆腔炎:
如果女性患有慢性盆腔炎,則在經(jīng)期時(shí)急性發(fā)作可引起女性痛經(jīng)。除此之外,盆腔炎可引起盆腔充血,進(jìn)而引起女性痛經(jīng)。
4、子宮內(nèi)膜異位癥:
子宮內(nèi)膜異位是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的重要因素之一,大多數(shù)子宮內(nèi)膜異位癥患者都會(huì)伴有痛經(jīng)的癥狀。
5、盆腔淤血綜合征:
盆腔淤血也可導(dǎo)致女性痛經(jīng),盆腔淤血綜合征的癥狀中,痛經(jīng)是其較常見(jiàn)的癥狀之一,約有半數(shù)以上的患者可出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。
例假痛經(jīng)怎么辦?
技巧一：熱水袋敷
月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，很多女性都會(huì)出現(xiàn)下腹隱痛，有時(shí)在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的，而且多穿點(diǎn)衣服注意保暖。
技巧二：吃止疼藥
很多少女在經(jīng)期害怕吃藥物有副作用，經(jīng)常會(huì)排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實(shí)，在難以忍受疼痛的時(shí)候，應(yīng)該服用止痛藥來(lái)緩解。由于量小，并不會(huì)產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽(tīng)醫(yī)生的建議。
技巧三：小碎步走路
想要排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，平時(shí)就得堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對(duì)于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30——40分鐘為宜。通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對(duì)痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。
技巧四：按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針?lè)较虬茨ξ宸昼姟０茨ψ闳镅?用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。
技巧五：艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開(kāi)始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。
技巧六：治痛經(jīng)偏方
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
預(yù)防例假痛經(jīng)的方法
『1、飲食均衡』：要想改善痛經(jīng)首先要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，雖然說(shuō)健康的飲食并不能完全的消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。一個(gè)健康的飲食習(xí)慣包括了不吃過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，這些食物通常都是女性平時(shí)最?lèi)?ài)吃的食物，但這些食物會(huì)在無(wú)形中偷走你的健康。
因此在平時(shí)最好是吃一些健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，這些食物非常有利于女性保健。同時(shí)在日常飲食中要注意，最好是采取少食多餐的進(jìn)餐方式，這樣還可以讓你在月經(jīng)期間盡量降低痛經(jīng)的程度。
『2、補(bǔ)充礦物質(zhì)』：在痛經(jīng)怎么緩解的問(wèn)題上，礦物質(zhì)也占有一定的地位，女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)的話(huà)同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性比未服用的女性來(lái)說(shuō)，其痛經(jīng)的程度以及次數(shù)有著明顯的減少。鎂對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也非常重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣，因此在月經(jīng)前后多補(bǔ)充些鈣以及鎂等礦物質(zhì)。
『3、避免咖啡因』：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無(wú)論死咖啡、茶、可樂(lè)還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，它們會(huì)讓你神經(jīng)過(guò)分緊張。特別是在經(jīng)期，過(guò)于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)淄瑫r(shí)還會(huì)增加經(jīng)期的其他不適。因此在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該徹底避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
『4、禁酒』：還有一些女性在月經(jīng)期間還非常容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有這一現(xiàn)象的女性應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類(lèi)的飲品，因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。如果不得不喝酒的話(huà)，最好是控制在1-2之間，再多可就不行了。
『5、保持溫暖』：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以在經(jīng)期除了要多穿衣物之外，還可以通過(guò)一些熱飲料來(lái)保暖，比如熱的藥草茶或熱檸檬汁。
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