例假臉上長痘的原因有哪些
相信很多女性朋友對于月經(jīng)期是比較煩惱的吧,因為月經(jīng)期間會出現(xiàn)很多相關(guān)的癥狀，為什么例假臉上會長痘，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
例假臉上長痘的原因
女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內(nèi)膜會因為荷爾蒙水平的變化而呈現(xiàn)周期性的變化，從而產(chǎn)生月經(jīng)。在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時間內(nèi)，雄荷爾蒙的含量或雄荷爾蒙與雌荷爾蒙的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應(yīng)增強，因此容易造成青春痘的加重。
也有研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經(jīng)周期的第15～20日(月經(jīng)前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經(jīng)前青春痘加重。
還有人對經(jīng)前期青春痘加重與不加重，兩組病人的性荷爾蒙水平進行了對比研究，結(jié)果表明，經(jīng)前加重者雌二醇(雌荷爾蒙)明顯低于正常人對照組，而青春痘不加重者雌二醇無明顯變化。研究者認為，這可能是女性經(jīng)前青春痘加重者雌二醇降低，睪酮(雄荷爾蒙)/雌二醇比值升高，使得睪酮相對升高，從而使青春痘發(fā)生或加重。雌二醇降低的原因可能是這些病人經(jīng)前期黃體功能不全，雌二醇分泌較少引起的。這些病人也出現(xiàn)了一些黃體功能不全的表現(xiàn)，如月經(jīng)周期縮短等。
另外，經(jīng)前緊張、煩躁失眠等表現(xiàn)，也是誘發(fā)或加重青春痘的原因之一。還有，皮脂分泌、毛囊管角化過度、異常菌群是青春痘發(fā)病的主要因素，遺傳因素、飲食生活習慣等因素也和青春痘的發(fā)病有關(guān)。
例假臉上長痘的調(diào)理方式
月經(jīng)不調(diào)引臉上長痘痘怎么調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)是女性臉上長痘痘的原因之一，因為月經(jīng)不調(diào)是內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，內(nèi)分泌失調(diào)會引起臉部油脂分泌旺盛，因此容易導致臉上長痘痘。以下是月經(jīng)不調(diào)臉上長痘痘的調(diào)理方法。
1、化妝月經(jīng)期長痘時，不要為了美麗而用粉底液遮蓋住臉上的痘痘，這樣會使臉部的皮膚不能自由呼吸，從而悶出更多的痘痘，因此在月經(jīng)期長痘時不要化妝。
2、生活作息在女性月經(jīng)期時需要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，切勿熬夜，在晚上十一點之前養(yǎng)成入睡的好習慣，因為這樣可以促進身體排毒，從而使內(nèi)分泌恢復正常，避免下次月經(jīng)時臉上再次長痘。
3、生活飲食在月經(jīng)期間，飲食需清淡，切勿吃辛辣食物，避免臉上的痘痘情況加重。
4、月經(jīng)周期飲食建議表月經(jīng)來潮的前一周飲食不少那不行會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、 苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經(jīng)來潮時飲食在月經(jīng)期間，很多女性可能會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
月經(jīng)期禁忌使用的美容食品古人趙之弼云：“經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。”因此，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
油性肌膚皮脂分泌旺盛至臉上長痘痘怎么調(diào)理
由于油性肌膚臉上皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌旺盛，導致臉部毛孔被堵塞或者是因為其他原因?qū)е履槻颗庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘，以下是油性肌膚長痘痘的調(diào)理方法。
1、用清爽型水乳可減少皮膚出油好多人以為油性皮膚的人就不須滋潤了，但其實臉上如果不涂一層保護膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，夏季在空調(diào)房里還會令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應(yīng)選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質(zhì)，如果涂臉后覺得“黏乎乎”的，就不要再繼續(xù)使用了。
2、多吃水果可減少皮膚出油水果不僅含有人體所需的維生素，還不會轉(zhuǎn)換成多余的脂肪，而且像黃瓜、西瓜之類的水果都可以充分補充水分，能有效起到控油效果。
3、多喝水可減少皮膚出油夏天由于天氣較熱，皮膚的水分蒸發(fā)較快，從而會使皮脂腺分泌更多的油脂，最好在每天的各個時段都充足的補充水分，特別是在出汗較多時。
4、少吃油膩食品減少皮膚出油豬肉、羊肉等含蛋白質(zhì)較多的食物，容易轉(zhuǎn)換成多余脂肪，從而使皮膚分泌油質(zhì)較多。夏天盡量少吃這些油膩食品，盡量以清淡食品為佳，多食蔬菜。炒菜時不要放過多的油和鹽。
5、將吸油面紙換成保濕噴霧可減少皮膚出油夏天外出帶吸油面紙是油性皮膚每日必做的護膚功課。外出時可隨時攜帶含有保濕成分的化妝水上街，并且每次吸完油還要記得給肌膚補充水分。
情緒壓力過大引臉上長痘痘
自我情緒控制能力不強，容易受別人影響造成的情緒不穩(wěn)定，以及工作學習生活中壓力過大卻持續(xù)時間較長都很容易造成體內(nèi)激素的分泌不穩(wěn)定，從而造成皮脂分泌紊亂，引發(fā)痘痘，以下是情緒壓力過大引起臉上長痘痘的調(diào)理方法。
1、學會控制情緒當面對壓力的時候，學會自我放松情緒，面臨壓力時可先進行深呼吸，緩解內(nèi)心緊張情緒，在周末的時候可以和朋友一起進行適當?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yundong/huwaiyundong/' target='_blank'>戶外運動。
2、養(yǎng)成良好的作息習慣養(yǎng)成每晚十一點之前睡覺的好習慣，因為從晚上十一點開始，身體將全方位進行一個排毒的過程，因此為了避免心理壓力過大導致熬夜等習慣引內(nèi)分泌失調(diào)，引起臉上長痘痘，因此必須在晚上十一點開始入眠。
飲食辛辣引起臉上長痘痘辛辣的食物容易引起微火旺盛，從而容易導致臉部毛孔變粗或者臉部滋生細菌，從而引起臉上長痘痘、粉刺等問題，原本臉上已經(jīng)長痘痘的，則會加劇臉上痘痘的情況。解決方法：多吃蔬菜水果，飲食清淡，少吃辛辣食物油膩食物，在吃辛辣油膩食物的時候可選擇與清淡食物一起食用，這樣可以避免長痘，但是值得注意的是，即便吃辛辣食物，也不能過量食用。
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