青少年視力下降的原因
青少年視力下降的原因
現(xiàn)在的學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力的增大，學(xué)生在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，由于看書、寫字、看電腦等等，導(dǎo)致視力日益下降，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
青少年視力下降快的原因
原因1、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)
“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。
原因2、配眼鏡太隨意
隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗(yàn)光不準(zhǔn)確，度數(shù)不標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量不過關(guān)。-這樣眼睛容易疲勞，度數(shù)也易增加。
原因3、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?/p>
以前我們玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)„„總之，大多數(shù)都是戶外的集體活動(dòng)。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹鳌?/p>
這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。
原因4、看近處的時(shí)候太多
在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰?正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_闊，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來越弱。
原因5、圖書紙張、印刷太“講究”
越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
青少年視力下降怎么辦?
一、維生素A
維生素A缺乏的人們一般都會(huì)有在傍晚或晚上光線不好時(shí)視力不良有時(shí)還會(huì)有眼睛干澀的現(xiàn)象。有這些癥狀的人們可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、魚肝油、番茄醬、奶制品、蛋類等。維生素A等微量元素在綠色蔬菜和黃色蔬菜中的含量也非常高，如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、紅薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。
二、鋅離子及蛋白質(zhì)
鋅離子能夠提高人體的神經(jīng)傳導(dǎo)速度，特別是像視神經(jīng)等這些快速反應(yīng)的神經(jīng)元素有非常好的增強(qiáng)的作用。蛋白質(zhì)也是對(duì)于視網(wǎng)膜的有很好的保健作用。我們平時(shí)可以食用的海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等食物來補(bǔ)充身體中的鋅的含量。瘦肉、牛肉、雞鴨、羊肉、肝臟、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。
三、抗氧化的食物
身體中過氧化的一些廢物常常產(chǎn)生堆積，而維生素C和E可幫助排除出體外，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障?？啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果，以補(bǔ)充維生素C，另外，可以平時(shí)多吃一些植物種子，如花生、核桃、松果等，能夠維持身體維生素E的平衡。
四、蜂蜜檸檬菊花茶
生活中多喝一些蜂蜜檸檬菊花茶可以提高視力。它具有散風(fēng)清熱、解毒消炎、明目清肝、保護(hù)視力、通腸潤肺的作用。對(duì)視力下降的人來說是一種不錯(cuò)的飲品。
視力下降引起的原因有很多如生活中長時(shí)間的看電視、開燈睡覺、通宵熬夜、光線過強(qiáng)或是過弱等都能夠?qū)е乱暳p退，引起各種的眼部疾病。
另外，平時(shí)一定要注意保持好的用眼習(xí)慣，除了日常的食補(bǔ)之外，還可以補(bǔ)充含有以上營養(yǎng)素的保健品來保護(hù)眼睛，對(duì)于保養(yǎng)眼睛會(huì)有更好的效果。
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