對于高血壓疾病，生活中之所以有不少青少年容易被該疾病所困擾，這與生活中存在的諸多可能會誘發(fā)人們患病的因素是有莫大關(guān)系的。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　青少年高血壓的原因

　　遺傳

　　資料顯示高血壓具有一定的遺傳性，若父母均有高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)百分之四十六父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為百分之二十八，父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為百分三。

　　不良生活習(xí)慣

　　生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變是引發(fā)高血壓的原因，大量飲酒、吸煙都可引發(fā)高血壓，另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。

　　生活壓力大

　　隨著社會的發(fā)展，競爭越來越激烈，工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來，壓力過大會導(dǎo)致體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負(fù)荷加重，從而成為引發(fā)高血壓的原因。

　　肥胖

　　兒童青少年期血壓與體重呈正相關(guān)關(guān)系。超重和肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素。肥胖兒童青少年患高血壓的危險(xiǎn)性大約是非肥胖兒童青少年的3倍;肥胖兒童的血壓顯著高于非肥胖兒童，且發(fā)胖的年齡越早，發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性就越大;兒童青少年時(shí)期超重、肥胖可導(dǎo)致成年后心血管病危險(xiǎn)因素的聚集。

　　高尿酸血癥

　　高尿酸血癥也被證實(shí)與青少年高血壓的發(fā)生存在聯(lián)系。在高血壓兒童中，高尿酸的比例高達(dá)73%。并且有試驗(yàn)證實(shí)降低尿酸水平的藥物有助于控制血壓。而停止降尿酸治療后血壓則會反彈。

　　高胰島素血癥、胰島素抵抗的影響

　　高胰島素血癥和胰島素抵抗與交感神經(jīng)活性增加有關(guān)?？稍黾友軐s血管物質(zhì)的反應(yīng)而使血壓升高。近年來多項(xiàng)研究認(rèn)為：胰島素抵抗或高胰島素血癥在高血壓發(fā)病機(jī)制中起著主要作用，在兒童和青少年中，胰島素水平和血壓直接相關(guān)，而且沒有明顯的種族差異。

　　胎兒生長發(fā)育的影響

　　大量研究證實(shí)血壓值與出生體重之間成反比關(guān)系。胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和出生時(shí)相對較低的體重都被認(rèn)為是原發(fā)性高血壓的危險(xiǎn)因素，另外，一些小樣本研究顯示母親在妊娠期患有高血壓且在產(chǎn)后仍持續(xù)者，其后代在青少年時(shí)期的血壓顯著高于母親在妊娠期及產(chǎn)后血壓都正常的后代。

　　青少年高血壓怎么辦?

　　醫(yī)生建議，在平日的生活當(dāng)中，學(xué)生多一點(diǎn)放松情緒，家長也盡量少給壓力，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，血壓很快可以恢復(fù)正常。當(dāng)然，除了情緒的緊張、精神的不放松會出現(xiàn)血壓高的情況外，還有一些情況也是引起血壓偏高的原因。

　　如果要是年紀(jì)越輕的話，血壓越高，可能遺傳因素更多。先天性這種高血壓可能更多生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食方方面面有關(guān)，遺傳、飲食不規(guī)律或者過度肥胖的人群，都有可能出現(xiàn)高血壓情況。因此，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以幫助降壓的，但對于有高血壓癥狀的青少年來說，運(yùn)動(dòng)方面，還有一些問題需要特別注意的。

　　在平時(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，注重勞逸結(jié)合，多運(yùn)動(dòng)，盡量不要做一些太劇烈的運(yùn)動(dòng)，一般不建議太過度勞累。一些舉重類，技巧類的運(yùn)動(dòng)，不建議去鍛煉。主要鍛煉方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如：慢跑、游泳。把心率控制在每分鐘140到150之間，不要太高。慢跑、散步，或者一些簡單的戶外拉伸運(yùn)動(dòng)，都很適合血壓偏高的年輕人。當(dāng)然，再配合合理的飲食，相信癥狀就可以更快得到控制和緩解。飲食的話，一般來講不要吃的太咸，鹽多血壓會升，而且雖然賦予營養(yǎng)，但不可以大魚大肉，多吃蔬菜水果。

　　高血壓的飲食

　　血壓高的人多喝3種粥

　　綠豆海帶粥：綠豆有清火降壓的功效，同樣海帶也是利于降壓的食品，高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物，這對緩解病情和把血壓控制在正常范圍內(nèi)是非常有利的。具體做法是準(zhǔn)備綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

　　菊花粥：高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降壓，而且可以喝菊花粥來控制血壓，避免血壓的劇烈波動(dòng)。具體做法是準(zhǔn)備菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。

　　芹菜粥：芹菜是高血壓患者應(yīng)該經(jīng)常食用的利于降壓的蔬菜，把芹菜煮成粥來服用，不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是要準(zhǔn)備芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　接下來，還有適合高血壓患者的花茶，繼續(xù)往下了解了解吧。

　　高血壓患者喝什么花茶好

　　菊槐茶：菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3——5次，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為適宜。

　　菊杞茶：菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3——5杯水煮沸10分鐘，然后放入菊花再煮2——3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3——4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A，可預(yù)防和治療各種眼病，還可防治高血壓、冠心病，最適宜于老年人飲用。

　　菊楂茶：菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，降低血壓，同時(shí)也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

　　菊紅茶：菊花10克，紅花5克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3——5次，當(dāng)天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán)，堅(jiān)持服用可降低冠心病、心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度。

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