體重下降過快的原因是什么
體重下降過快的原因是什么
肥胖是導致糖尿病、高血壓等眾多疾病的隱患,因此控制體重就非常重要,但是如果在短時間內,體重出現了不明原因的急速下降,那可不是什么值得高興的事,今天學習啦小編就給大家整理了導致體重下降過快的原因,歡迎閱讀。
體重下降過快的原因
糖尿病
很多糖尿病患者早期一般體較肥胖,但發(fā)病前后重會逐漸下降,且伴有乏力、多尿、多飲,多食等癥狀,應警惕 2型糖尿病。糖尿病患者的肌肉、脂肪日漸消耗,再加上血糖升高引起的多尿,排出大量的水分和各種營養(yǎng)物質,致使糖尿病患者的體重逐漸下降,造成消瘦。隨著病程發(fā)展,血糖越高,病情越重,消瘦也就越明顯。
甲狀腺功能亢進
當你的身體出現食欲亢進與體重明顯減輕, 兩個癥狀同期并存的時候,要注意甲亢的可能。本病由于過多甲狀腺素的直接作用,胃腸平滑肌興奮使蠕動增快,易引起消化不良,大便頻繁。一般大便呈糊狀,含較多不消化食物,有時伴有脂肪消化吸收不良,呈脂肪痢。
慢性消化系統(tǒng)疾病
常見的慢性消化系統(tǒng)疾病導致的消瘦主要原因有:一是營養(yǎng)缺乏,長期過度節(jié)食,厭食癥等引起的營養(yǎng)攝入不足;二是營養(yǎng)吸收不良,主要是慢性萎縮性胃炎、慢性結腸炎、潰瘍等,這類慢性消耗性疾病易引起體重減輕。
傳染性疾病 (肝炎)
當你感覺體重下降并有食欲下降、倦怠乏力、小便深黃、口干口苦、惡心欲吐、腹脹不適等,可能是患上了肝炎。特別是有與病毒性肝炎接觸史者,應盡快去醫(yī)院作肝功能檢查。肝炎病毒的侵入,肝臟受到損害,導致消化功能出現障礙,機體蛋白、維生素、脂肪等合成功能障礙,代謝亢進,全身性消耗等,進而會導致體重減輕。像乙肝病毒攜帶者體重減輕很有可能是病情惡化的征兆,要及時進行治療,以免延誤病情。
惡性腫瘤
惡性腫瘤早期癥狀并不明顯,但體重減輕絕對算其中癥狀之一。 惡性腫瘤 會使機體代謝發(fā)生改變,腫瘤組織會從人體固有的脂肪、蛋白質中奪取營養(yǎng),構建自身,從而機體失去了大量營養(yǎng)物質,特別是必需氨基酸和維生素(由脂肪、蛋白質分解而形成)。大多 惡性腫瘤 患者體內氧化過程減弱,氧化不全產物堆積,營養(yǎng)物質不能被充分利用,造成以浪費型代謝為主的狀態(tài)。后期成為極度消瘦的 惡病體質 。
抑郁癥
抑郁癥是一種精神疾病,通常對于食物和睡眠的需求都會降低,而且會影響機體對于攝食營養(yǎng)的吸收。消廋是抑郁癥導致厭食的結果,多數患者都會有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,患病者不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。
快速增加體重的方法
1,增壯方法:
中國醫(yī)學認為,體瘦多因脾胃功能低下,氣血不足所致。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。反之,則身體消瘦,肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療,會有很好的效果
2,瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的,可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點:用身高的厘米數減去100后乘以0.9,得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米,標準體重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于標準體重10%都屬于正?,F象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上,就要考慮自己是否偏瘦了。
3,特別提醒
一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關系,同時,一些情緒容易亢奮的人,由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。
如果發(fā)現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃。
4,身心愉快
瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。
5,飲食多樣
要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關系則有助于增肥。
6,適當運動
對于那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”,如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。
在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好。一般來說,大運動量運動、短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果,也是
欲減肥的人最應忌諱的。
7,附:食物增肥一方
山藥粥
成分:山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時加入拌勻,而后調入乳酪、白糖食用;另一方法是,將山藥曬干研粉,每次取30克。
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