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女性胸下垂是什么原因

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  胸部在合理情形下,尤其是年輕的婦女,乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上,若掉在其下即是所謂的胸部下垂。下垂得越嚴(yán)峻,就掉得越低。為什么會胸部下垂呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  女性胸部下垂的原因

  1、哺乳造成的乳房下垂:是指婦女在哺乳期后因?yàn)榧に厮浇档?,乳腺和胸部的脂肪組織都會產(chǎn)生萎縮的現(xiàn)象,但是皮膚及支撐組織與之相比卻相應(yīng)較多,就會顯得乳房下垂。

  2、減肥造成的乳房下垂:如果減肥速度過快,就會導(dǎo)致乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛,從而造成胸部下垂。這種現(xiàn)象在中青年婦女中較為常見。

  3、老年乳房下垂:人隨著年齡的增長身體各方面機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌功能退化。皮膚、支持組織、脂肪和腺體都會有退化萎縮的現(xiàn)象,就會導(dǎo)致老年人胸部下垂。

  另外,一些不好的生活習(xí)慣和穿衣細(xì)節(jié)也會造成胸部下垂外擴(kuò),如:

  1、小時(shí)候發(fā)育不注意,沒有戴胸罩之類的。

  2、生活習(xí)慣不好,比如坐姿不對。

  3、經(jīng)常穿無肩帶內(nèi)衣。

  4、長期運(yùn)動(dòng)卻不穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

  如何預(yù)防胸部下垂?

  1.將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)胸部上,以乳頭為中心,順時(shí)針由胸部外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)胸部各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加胸部的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。

  2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

  3.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,可預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。

  4.兩腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸,接著雙臂向后,胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。

  5.以手持啞鈴站立,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。

  6.仰臥,雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方,速度同上。

  胸部下垂怎么辦?

  防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。

  選擇合適的胸衣。一定要適時(shí)戴上內(nèi)衣,這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議,內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外,鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。否則,胸部會不由自主地大幅度擺動(dòng),使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害,比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時(shí)要特別注意。

  注意睡眠姿勢。特別不能趴著睡覺,最好取仰臥位。

  多吃高蛋白食物。脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時(shí)吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

  避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。此外,不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用??捎脟婎^從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

  按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時(shí)用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20—30次,然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。

  此外,哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂。除了更要堅(jiān)持上述保護(hù)乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否則重量過大會造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿勢。兩個(gè)乳房要交替喂奶,以保持兩側(cè)乳房大小對稱,保證乳房堅(jiān)挺峭拔。最后,不要過度節(jié)食減肥。產(chǎn)后女性過一段時(shí)間體重自然會恢復(fù)正常,乳房也會隨之縮小,不用操之過急。

  而對于已經(jīng)乳房下垂的女性,有些擴(kuò)胸的小動(dòng)作也可以幫助恢復(fù)乳房的美麗。比如每坐一兩個(gè)小時(shí)后,站起來,雙臂展開,做擴(kuò)胸活動(dòng);坐著時(shí),上身應(yīng)基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡等。至于隆胸手術(shù)或乳房提拉手術(shù),一定要遵醫(yī)囑進(jìn)行,否則很可能埋下健康的隱患。

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