大多數(shù)人都覺得孩子是視力問題的高發(fā)人群，的確是這樣的，不過為什么學(xué)生會視力下降呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　學(xué)生視力下降的原因：

　　1、學(xué)生自幼兒時期過早開始讀書、寫字，而幼兒老師對他們的姿勢沒有足夠重視，造成不正確姿勢;

　　2、學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，近距離用眼時間過長;

　　3、看書或?qū)W習(xí)時的光線太強(qiáng)或太弱，學(xué)生走路或坐車時看書;

　　4、電視電腦的普及中小學(xué)生在學(xué)習(xí)以外的時間很大一部分在看電視或玩電腦游戲;

　　5、與學(xué)生身體素質(zhì)和遺傳因素有關(guān);

　　6、部分家長誤以為孩子小早配眼鏡會加深度 而拒絕配鏡，致使度數(shù)加深過快、過高;

　　7、部分家長對孩子關(guān)心過少，不了解孩子視力及屈光情況，使孩子就診晚，度數(shù)高。

　　8、因目前這一代孩子多為獨(dú)生子女，生活水平提高，副食及方便食品品種繁多，孩子嬌生慣養(yǎng)，不喜歡吃蔬菜及粗糧，而偏食方便食品及甜食，造成營養(yǎng)不均衡。

　　如何保護(hù)學(xué)生的視力?

　　灌輸保護(hù)視力的重要性

　　告訴他們眼睛近視后需要戴眼鏡，不方便而且不美觀，對以后的工作和學(xué)習(xí)有一定影響。

　　合理安排使用電子產(chǎn)品的時間

　　放假時，有些孩子沉溺于游戲和動畫片之中，使用電腦和手機(jī)沒有節(jié)制。這時候就需要家長為他們合理安排娛樂時間。

　　比如限制孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)之后，可以玩手機(jī)或電腦15-20分鐘。而且看電腦或電視時，要教孩子多眨巴眼睛，這樣不至于眼睛干澀難受。

　　糾正孩子玩電腦、手機(jī)的姿勢

　　使用電子產(chǎn)品時，眼睛與屏幕之間應(yīng)該保持30厘米左右的距離。有些孩子喜歡躺著看，有些孩子玩電子產(chǎn)品的時間一長，臉就不自覺地貼近屏幕，這些習(xí)慣對孩子的視力都是百害無一利。

　　適當(dāng)讓孩子做眼保健操

　　看電視、手機(jī)一段時間后，要適當(dāng)做做眼保健操，放松眼部周圍的肌肉，緩解眼睛疲勞。孩子在校讀書期間，學(xué)校會在課間組織統(tǒng)一做眼保健操。放假之后，孩子在家也不能忽視對眼睛的保護(hù)。

　　多讓孩子參加戶外活動

　　家長應(yīng)時常帶孩子去戶外游玩，例如植物園、廣場花園等等。多看看綠色植物，遠(yuǎn)眺一會兒，讓孩子的眼睛得到充分休息。

　　給孩子多補(bǔ)充維生素A

　　維生素A含量最豐富的食品是肝臟和蛋黃，此外還有綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜。

　　還要注意補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化營養(yǎng)素，維生素C的主要來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等;維生素E的主要來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。

　　盡量別讓孩子挑食，五谷雜糧、蔬菜水果都要吃。這樣對他們的眼睛發(fā)育大有裨益。

　　如何預(yù)防學(xué)生視力下降?

　　常做眼保健。

　　上完一節(jié)課或看書1小時后,可以做一下望遠(yuǎn)運(yùn)動。做法:向遠(yuǎn)處或天空凝視3分鐘再閉眼1分鐘,睜開眼睛時上下左右轉(zhuǎn)動眼球。這樣做的目的可以能調(diào)節(jié)視覺神經(jīng)功能,使眼睛得到有效的休息,對保護(hù)視力是非常有好處的。遠(yuǎn)望時的目標(biāo)可以是綠色的樹木或者是一片綠油油的草地,這樣使大腦和眼睛得到充分休息。

　　正確坐姿。

　　要規(guī)定孩子有正確良好的坐姿。給孩子準(zhǔn)備正規(guī)的寫字臺和椅子，從小讓孩子養(yǎng)成正確的看書和寫字的好習(xí)慣。

　　注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　在電腦或電視機(jī)前時間過長,視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成.應(yīng)多吃些胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動物肝臟,瘦肉等食物,以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

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