女性有時腰酸痛的原因有什么
女性有時腰酸痛的原因有什么
說到腰酸痛,女性可是很有發(fā)言權的,這不,下雨天就腰痛,做家務也會腰痛。為什么女性有時會腰酸痛呢?下面是學習啦小編整理的一些關于女性有時腰酸痛的相關資料,供你參考。
女性有時腰酸痛的原因:
1、生理特性引起
很多女性在經期階段都不留意飲食,經常是大口的吃冷飲,這樣的話就會導致氣血呆滯,經絡不通,進而導致腰痛或者是痛經。
還有一部分女性在經期不留意休息,長時間的勞作也會使經期出現痛經以及腰部酸痛的情況。
還有一部分女性是在懷孕后出現腰痛等情況,并且隨著孕期增加,腰痛的情況會更加明顯。
這是由于子宮在慢慢增大,從而使得腰部的支撐力也不斷正大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛,導致骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經、血管,從而才會出現腰痛的情況。
2、泌尿系統(tǒng)感染
女性的尿道不同于男性的尿道,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,再加上女性特殊的生理,所以很輕易患有泌尿系統(tǒng)感染等方面的疾病。
這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛,嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。
因此在日常的生活中,女性應該特點留意保持外陰的衛(wèi)生,以此來降低患病的幾率。
3、腰肌勞損
出現腰痛的情況時,對于腰痛是什么原因,大部分人第一反應都會想到是腰肌勞損。
如果我們長時間保持一種姿勢,比如長期站立等,這是導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部乳酸積聚過多,讓腰部肌肉的正常代謝受到抑制,導致腰肌勞損,從而出現腰部酸痛的情況。
還有一些人群患有風濕病、關節(jié)炎、腰椎間盤突出,這些病癥都會壓迫脊髓和神經根,也會導致腰痛,因此這類人群在平時一定要留意勞逸結合。
4、長期穿高跟鞋
相信沒有女性是不愛美的,為了顯示出修長的體態(tài),很多女性都會借助高跟鞋來幫忙。
高跟鞋固然能夠顯示出優(yōu)美的體態(tài),但假如長期穿的話就會導致下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能為所欲為。
在這種情況下會讓整個身體的反應、協(xié)同能力下降,因而很輕易出現急性腰扭傷的情況。
急性腰扭傷以后就會出現腰痛的情況,給日常的生活與工作都帶來了不便,所以女性在平時應盡量少穿高跟鞋。
5、子宮、附件等疾病
女性腰痛是什么原因,除了要考慮是腰椎方面的題目之外,婦科方面也不得不查。
比如宮頸炎、盆腔炎等,這些炎癥也都會引起腰痛的情況。
盆腔炎是女性腰痛的最常見原因,多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀。
而之所以會引起腰痛是由于炎性滲出物增多,致使盆腔粘連所致,嚴重影響生活和健康。
女性腰酸痛怎么辦?
1、捶腰
體位同上。兩手握空心拳,用拳眼輕輕捶擊兩側腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。
2、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然后揉動數十次。
3、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部,順時針轉或逆時針轉地揉動數十次,然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
4、彎腰捏腿部
站位,也可坐床上。兩腿伸直,慢慢向前彎腰,同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到盡可能低,最好到足背處,反復5~10次。向前彎腰時,頭要昂起。
5、推腰部
站位,兩腳分開如肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推,向后和向右。推數十次,也可相反方向推。
6、擦腰
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指側,貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動的速度要比較快。擦數十次,直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
7、推腰臀腿部
先左弓箭步站立。用右手掌,虎口分開,拇指在前,推住同側腰部,然后用力向下推,經臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側彎。然后右弓箭步站立。用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。
8、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動數十次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。
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