幼兒睡眠不好的原因有哪些如何解決
幼兒睡眠不好的原因有哪些如何解決
有的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己家的小寶寶睡眠質(zhì)量不是特別的好,晚上總是翻來覆去,而且甚至苦惱，幼兒睡眠不好對(duì)身體可是影響很大。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析幼兒睡眠不好的原因，希望能幫到大家。
幼兒睡眠不好的原因
1、饑餓
多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)MM都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。
A、補(bǔ)鈣：每日元素鈣300-500mg
B、補(bǔ)VD：每日400-800IU
3、太熱
現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。
4、腹脹
1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。
5、尿濕、想尿尿
因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的MM觀察一下，對(duì)癥處理，就會(huì)解決。
6、白天太興奮或環(huán)境的變化
稍大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。
幼兒的睡眠特性
其實(shí)每一個(gè)階段的嬰幼兒，都有可能發(fā)生夜里睡不安穩(wěn)的情況，只是寶寶在六個(gè)月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜里睡不安穩(wěn)的原因，生理自然情況居多;若是過了六個(gè)月大，睡眠周期已逐漸形成，則夜里睡不安穩(wěn)的原因，疾病的因素可能居多。
在探討造成寶寶夜里睡不安穩(wěn)的原因前，先讓大家了解正常的寶寶睡眠和我們的睡眠是多么的不同，因?yàn)橛袝r(shí)候其實(shí)是父母親多慮了，以為寶寶睡不安穩(wěn)，其實(shí)有可能只是寶寶當(dāng)時(shí)睡眠的特性。
正常成人的睡眠周期包括：快速動(dòng)眼期及非快速動(dòng)眼期，前半夜以非快速動(dòng)眼期為主，后半夜以快速動(dòng)眼期為主。非快速動(dòng)眼期與快速動(dòng)眼期時(shí)間總長(zhǎng)約四比一，而作夢(mèng)及睡不安穩(wěn)多在快速動(dòng)眼期發(fā)生，反觀寶寶們的睡眠，非快速動(dòng)眼期與快速動(dòng)眼期時(shí)間總長(zhǎng)約一比一：表示寶寶的快速動(dòng)眼期相對(duì)增加很多，也就是寶寶淺睡的時(shí)間較多，在這個(gè)時(shí)期寶寶會(huì)看似睡不安穩(wěn)，手腳會(huì)亂動(dòng)，時(shí)而伴隨哭泣，眼球眼皮會(huì)不規(guī)則轉(zhuǎn)動(dòng)，甚至微微張開眼睛。這樣的狀況平均60分鐘會(huì)出現(xiàn)一次，所以爸爸媽媽容易誤認(rèn)寶寶睡不好，其實(shí)，這是正常的情況，父母親只要在一旁觀察，項(xiàng)多輕拍安撫，千萬不要急忙抱起，這樣反而真的打斷他的正常睡眠。
幼兒睡眠不好的緩解方法
1、讓嬰兒早睡
寶寶身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)生長(zhǎng)激素分泌過少時(shí)，就會(huì)造成孩子身材矮小，而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的規(guī)律，即人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。因此，嬰兒睡覺最遲不能超過21時(shí)，這樣就不會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。
2、讓嬰兒睡足
讓嬰兒有足夠的睡眠時(shí)間，這樣最有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。新生兒一天至少要睡16個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月要睡14個(gè)小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí)，2-3歲要睡12個(gè)小時(shí)，也就是說，嬰幼兒一天的一半時(shí)間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動(dòng)睡眠”最能使大腦得到充分休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40-50%，而成人只占20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么的重要。
3、睡后請(qǐng)熄燈
醫(yī)學(xué)研究證明，晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒，鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏，會(huì)引起近視，還會(huì)帶來睡眠易醒易驚、喂奶時(shí)間延長(zhǎng)、體重增加變慢等諸多問題，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。另外，嬰兒缺乏鈣質(zhì)，還有可能影響中樞神經(jīng)的保護(hù)性抑制，導(dǎo)致智力及語言障礙。因此，為使孩子健康成長(zhǎng)，晚間入睡后應(yīng)立即熄燈。
4、乳兒要脫衣睡
乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時(shí)間。處于乳兒期的兒童生長(zhǎng)迅速，在這個(gè)時(shí)期，若經(jīng)常穿衣睡覺，會(huì)影響乳兒的血液循環(huán)，不利于休息，在一定程度上還會(huì)影響乳兒的身體發(fā)育。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，父母應(yīng)給乳兒脫衣后再入睡，切忌將手腳包裹起來睡。
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