總犯困是什么原因引起的
總犯困是什么原因引起的
有沒有這么一種體驗:當我們飽食一頓大餐之后,會有犯困想睡覺的感覺?為什么總犯困呢?接下來就跟著學習啦小編一起去看看吧。
總是犯困的原因:
1、頸椎出現(xiàn)問題。
長期伏案而平時又缺乏運動的上班族是高危人群。頸5頸6關(guān)節(jié)的錯位,會刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少會使局部的腦血管發(fā)生供血不足。
2、血流動力學障礙所引起的。
常見于夏天。主要發(fā)生于血壓降低、心臟搏出量減少時。運動量少或年紀大的,往往會出現(xiàn)嗜睡的情況,吃西洋參有助于改善心臟肌力,維持血壓。
3、心腦血管疾病。
老犯困要警惕腦血管疾病發(fā)生。老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化、萎縮以及脂質(zhì)沉積等,就會造成血腦屏障的通透性降低,這樣也會造成腦組織缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之,可能會患上腦梗死、腦萎縮、腦血栓等腦血管相關(guān)疾病。
4、慢性疾病。
患有慢性代謝性疾病如糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病、甲狀腺機能減退等會影響人體的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,導致機體出現(xiàn)疲勞。
總是犯困怎么辦?
中醫(yī)拔罐
在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。每次留罐10到20分鐘,每日或隔日1次,3到5日為1療程。家中無此器具者,也可以到陜西省中醫(yī)藥研究會中醫(yī)門診部針灸科診治,根據(jù)自身情況拔火罐施治。
該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運行,對因過分勞累,氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負、肢體乏力者,具有活血化瘀,解痙止痛之功效。
中醫(yī)藥浴
我們準備適量的陳皮、薄荷,至于到底用多少量,可以根據(jù)水量來看。我們將這些中藥材放在浴缸里面,然后加入適量的熱水,浸泡這2味藥,幾分鐘后再將水溫調(diào)至適宜并浸泡、洗浴,每天晚上睡覺前泡一次。
該法可驅(qū)除疲勞,釋放壓力,對因勞累過度所致的入睡多夢、頭昏腦脹、肢體困倦等不適癥狀有幫助。
中醫(yī)藥膳
取活甲魚1只(大小適中),大紅棗15枚(干品為佳),料酒、蔥、姜、蒜等調(diào)味品適量。先宰殺并將處理干凈的甲魚肉剁成4大塊,再與已用水泡開的紅棗共入大湯碗中,加水適量,并放入各種調(diào)味品少許。上籠后隔水蒸1到2個小時即成,可佐餐常食。
該藥膳方可增強體力,消除疲勞,對四肢乏力、食欲不振,或疲勞所致免疫力下降者,具有滋陰養(yǎng)血,益氣健脾之效。
開車犯困怎么辦?
第一、春季應早睡早起,保證足夠的睡眠時間,避免通宵娛樂或過多加班,養(yǎng)成早睡早起的習慣。行車到3-4小時要停車休息或者和其他人換著開;
第二、在市區(qū)行車盡量少開空調(diào),最好是打開車窗保持車內(nèi)空氣清新,保持清醒頭腦,以提高注意力;
第三、駕車中不要吸煙,因為煙霧中的尼古丁在初期雖能提神,但在后期會起到抑制作用,逐漸降低人的注意力;
第四、當感到困意襲來,使勁睜大眼睛也無濟于事時,應就近前往服務(wù)區(qū),下車活動下腿腳,或直接打個噸兒,這是對付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。切不可在應急車道停車休息;
第五、薄荷氣味清新,味道清涼,能夠使人神清氣爽、精神振奮。開車時可以含一顆薄荷口味的糖果,或是嚼一粒薄荷味的口香糖。同樣,也可以飲用咖啡、濃茶來提神;
第六、清涼油、風油精中都含有薄荷腦成分,當你開車時感覺腦袋發(fā)暈,可涂抹一些在太陽穴,清涼的感覺也能讓人神智清明;
第七、如果同行的伙伴中也有持駕駛證的,在旅途中就輪流開車,避免一個人開車過度疲倦。
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