孕婦腰酸背疼是什么原因有哪些
孕婦腰酸背疼是什么原因有哪些
懷胎十月,為了適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng),關(guān)節(jié)韌帶會(huì)松弛,加上肚子的重量,孕媽很容易腰酸背痛.以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
孕婦腰酸背痛的原因：
1、婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，由于妊娠期內(nèi)分泌的改變，體重的迅速增加，導(dǎo)致脊柱受力改變，容易引起腰酸背疼。加上剖宮產(chǎn)時(shí)，脊椎受麻醉影響，也會(huì)引起腰部不適。
2、臨床醫(yī)生認(rèn)為，懷孕之后，女性生活節(jié)奏發(fā)生改變，身體容易疲勞，而且缺乏體育鍛煉，肌肉力量不足，導(dǎo)致孕產(chǎn)婦容易出現(xiàn)腰背疼。
3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表示，懷孕后期，體重大增，腰腹負(fù)擔(dān)過(guò)大，并且持續(xù)粗語(yǔ)超負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致腰肌勞損，還會(huì)引發(fā)無(wú)菌炎癥性腰背疼。除此之外，產(chǎn)婦分娩時(shí)的劇烈活動(dòng)、出血，影響局部血液循環(huán)。生產(chǎn)后體內(nèi)分泌大量的黃體酮與韌帶松弛激素，也會(huì)引發(fā)腰背痛。
孕婦腰酸背痛怎么辦?
如果你非要站立，我們建議這些媽媽保持正常的生理彎曲，直著站立。不要左側(cè)歪或右側(cè)歪，這會(huì)使一邊的脊柱變形，加大脊柱的負(fù)擔(dān)。
不要穿高跟鞋。穿高跟鞋會(huì)加重正常的生理脊柱彎曲的改變，而且穿高跟鞋很容易摔倒，對(duì)孩子和孕婦都是很危險(xiǎn)的。
如果疼得厲害，我們建議媽媽們中午或下午，能夠抽出20或30分鐘躺在床上休息的時(shí)間。放松是緩解腰背部肌肉最好的方式。
熱敷和輕柔的按摩。有的人認(rèn)為懷孕了不能按摩，事實(shí)不是這樣的腰背部不是直接接觸到腹部，不會(huì)對(duì)孩子、大人有什么危險(xiǎn)。你可以平躺在床上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以后就會(huì)產(chǎn)生局部的乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛。單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進(jìn)肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，可以加強(qiáng)肌肉的營(yíng)養(yǎng)來(lái)緩解疼痛。
孕婦正確睡姿：
1.左側(cè)臥對(duì)孕婦是最健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力。
2.有助于利尿。因?yàn)閼言兄泻笃诘臅r(shí)候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使浮腫狀況減輕。睡時(shí)要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。
3.可加快子宮和胎盤(pán)的血流量，保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。
4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過(guò)左側(cè)臥位得到改善。
5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。
1).側(cè)睡枕。在母嬰用品專(zhuān)賣(mài)店里一般都有孕婦側(cè)睡枕出售，不妨買(mǎi)一個(gè)，以利于睡眠。
2).身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被，睡時(shí)刻意靠著它，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)慢慢習(xí)慣左側(cè)臥位。
3).左側(cè)臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時(shí)不要含胸，這樣會(huì)舒服些，以利于入睡。
孕婦防腰酸背痛最好睡硬床：
孕婦很容易出現(xiàn)腰酸背痛的問(wèn)題，有些孕婦嘗試通過(guò)按摩緩解疲勞。不過(guò)婦產(chǎn)科專(zhuān)家提醒，孕婦按摩要謹(jǐn)慎，以免出現(xiàn)不適。
專(zhuān)家指出，人身上的穴位分布比較復(fù)雜，而且目前按摩行業(yè)的從業(yè)人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
此外，專(zhuān)家提醒，越接近預(yù)產(chǎn)期，孕婦身體的重心就越容易承受肚子的重力。要預(yù)防和減輕腰背疼痛，還要少拎重物，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì);避免腰背部受涼，注意保暖;最好睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋。如果腰背痛持續(xù)不能緩解，最好去看醫(yī)生。
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