孕婦背部疼痛的原因
孕婦背部疼痛的原因
孕婦在妊娠期間不舒服是很常見的,尤其是頭痛、腹部疼痛、下背部疼痛、胃灼熱等不適,為什么孕婦會(huì)背痛呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
孕婦背部疼痛的原因:
第一種是真正的背痛
造成這種疼痛的原因?qū)υ袐D和其他人來說都是一樣的。不良姿勢(shì),抬舉重物方法不當(dāng),肌肉無力、緊張或受傷都會(huì)造成對(duì)韌帶、肌肉、骨盤和關(guān)節(jié)的壓力,從而引起背痛。一般情況下,有這種背疼的孕婦在孕前就已經(jīng)出現(xiàn)問題了。背痛經(jīng)常會(huì)在下午、晚上或你長時(shí)間站立之后加重,這是因?yàn)槟惚救撕蛯殞毜闹亓渴鼓愕募∪馄?、韌帶略微松弛。多項(xiàng)研究顯示,如果你的背部向內(nèi)凹得很大,并不會(huì)在孕期引起背痛。
一小部分女性會(huì)在懷孕期間出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛,由發(fā)炎或背部壓力引起的坐骨神經(jīng)的疼痛。有時(shí)候,坐骨神經(jīng)的功能會(huì)因此減弱,導(dǎo)致身體虛弱無力或麻刺感。坐骨神經(jīng)痛可能伴有背痛,也可能沒有,有時(shí)候疼痛會(huì)沿腿后側(cè)向下蔓延。很多人都以為孕婦的坐骨神經(jīng)痛是寶寶壓迫神經(jīng)所造成的,其實(shí)不然。事實(shí)上,如果你患有坐骨神經(jīng)痛,無論你懷孕或不懷孕,它都會(huì)發(fā)作的。
第二種背痛是骨盆后部疼痛
大部分在孕期因?yàn)楸惩葱枰委煹呐允聦?shí)上就是這種疼痛。骨盆后部疼痛通常是由懷孕引起的,治療方法也和普通的背痛非常不一樣。普通背痛的標(biāo)準(zhǔn)治療方法可能對(duì)骨盆后部疼痛沒有效果,甚至可能加重病情。所以,如果你覺得背痛,一定要找專業(yè)醫(yī)生診斷你的疼痛是屬于哪一種,然后再治療,這非常重要。
懷孕易背痛的體質(zhì):
1、曾有背痛病史
懷孕前就有背痛病史的孕婦發(fā)生背痛的幾率較大,且背痛時(shí)期會(huì)加長,疼痛度也會(huì)加強(qiáng)。如果懷孕有背痛的情況,那下次懷孕產(chǎn)生背痛的機(jī)會(huì)也較大。
2、勞動(dòng)或姿勢(shì)固定太久
勞力工作,如需經(jīng)常搬抬重物、前屈彎腰或有扭腰動(dòng)作的工作,都容易使孕婦腰背受傷。
此外,工作時(shí)數(shù)長且姿勢(shì)固定、無法休息者,也容易導(dǎo)致孕婦背痛。
3、骶髂關(guān)節(jié)病變
懷孕會(huì)加重薦骶髂關(guān)節(jié)松弛,而骶髂關(guān)節(jié)病變也會(huì)使孕婦背痛加重。在有嚴(yán)重背痛的孕婦中,骶髂關(guān)節(jié)病變者約占三分之二,其背痛癥狀也較久。
孕婦背部疼痛怎么辦:
1.適量運(yùn)動(dòng)
最適合孕婦的運(yùn)動(dòng)就是散步,散步時(shí)要量力而行。孕晚期散步時(shí)要有人陪伴,當(dāng)有敏感宮縮時(shí)就停下腳步,休息片刻。散步時(shí)注意盡量在平坦的地方走路,因?yàn)樵型砥诟共吭龃笤袐D看不見腳下,以免道路不平導(dǎo)致摔跤。不建議登山、爬樓梯。孕婦可以游泳,但是游泳時(shí)一定注意自我保護(hù),注意衛(wèi)生。
孕婦宜穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,好穿好脫,不能穿高跟鞋;最好不是系帶子的鞋,以免帶子松開絆倒自己。
2.按摩腰部
孕婦腰背痛不能進(jìn)行腰部的理療、針灸,也不能貼膏藥。簡單的方法是把兩手對(duì)搓發(fā)熱以后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30~50次,致使局部產(chǎn)生發(fā)熱感,這樣可以減輕腰部的不適。也可用兩手握拳放在腰部,向四周滾動(dòng)、按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可以配合前傾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時(shí)感覺很累,可以請(qǐng)丈夫幫助,但丈夫做時(shí)不能用力過大,以舒適為度。
3.控制體重
一些孕婦沒有早孕反應(yīng),飯量不減,胎兒還沒有出盆腔,體重已經(jīng)增長了十余斤;到了孕中期往往胃口大開,體重增長過快。
其實(shí)這之前胎兒很小,體重基本都長在孕婦身上,肥胖的身軀給腰部增加了很重的負(fù)擔(dān),因此孕期要注意合理飲食,要少吃多餐,使孕期體重控制在合理范疇。
4.補(bǔ)充鈣劑
孕期由于胎兒的不斷長大,骨骼形成,需要大量鈣劑,以供胎兒使用。準(zhǔn)媽媽每天正常的飲食其中所含鈣質(zhì),只夠自己使用,因此一般孕中期我們提倡補(bǔ)充鈣劑,每天600mg,到孕末期每天補(bǔ)充1000~1200mg。如果不補(bǔ)充鈣劑,母親就要從自己的骨骼中析出鈣來通過血液,再到胎盤、臍帶輸送給胎兒供胎兒生長使用。這樣,整個(gè)孕期結(jié)束母親就會(huì)缺鈣,出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、腰腿疼痛。補(bǔ)充了鈣劑,還要注意經(jīng)常曬太陽和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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