手臂肌肉酸痛的原因
上班族常常因?yàn)殚L(zhǎng)期使用電腦保持一個(gè)姿勢(shì),或者我們發(fā)現(xiàn)提了重物,打了羽毛球等等原因,導(dǎo)致我們的手臂酸痛,那么導(dǎo)致手臂肌肉酸痛的原因是什么?讓我們一起來(lái)看看吧!
手臂肌肉酸痛的原因
1、風(fēng)濕?。?/p>
風(fēng)濕病主要是指侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)周圍的軟組織,如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見(jiàn)的有自身免疫性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性血管炎、骨與關(guān)節(jié)的病變等。其中疼痛是風(fēng)濕病的主要癥狀,也是導(dǎo)致患者功能障礙的重要原因。風(fēng)濕病疼痛以起源于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見(jiàn)。
風(fēng)濕病常常侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及軟組織,導(dǎo)致疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙、發(fā)熱這些癥狀比較突出,因此解熱鎮(zhèn)痛消炎、緩解癥狀是治療的首要目的,可遵醫(yī)囑選用抗炎藥。
2、網(wǎng)球肘:
網(wǎng)球肘的醫(yī)學(xué)名稱即肱骨外上踝發(fā)炎或肱橈肌腱炎,因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛而得名。其實(shí)這也是家庭主婦們常見(jiàn)的一種疾病。她們?cè)谧鲲垺⑾匆卤?、拖地板時(shí),腕部及前臂都要用力,而力量又集中到肘外側(cè),使肱骨外踝處受到牽拉、刺激,久而久之,肌肉附著處就會(huì)發(fā)生急性或慢性積累性損傷而引起網(wǎng)球肘,導(dǎo)致手臂酸痛。
這種手臂酸痛關(guān)鍵在于預(yù)防,主婦們?cè)诟?a href='http://www.athomedrugdetox.com/live/jiawu/' target='_blank'>家務(wù)活時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)做某個(gè)動(dòng)作。如果發(fā)病,一定要讓手臂及時(shí)得到休息,同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,采取針刀、針灸、理療、按摩等治療方法,一般都能獲痊愈。
3、頸椎?。?/p>
頸椎病是一種常見(jiàn)于中老年人的綜合征,其癥狀多樣而復(fù)雜,但主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖僵硬,導(dǎo)致患者活動(dòng)受限。隨著“低頭族”的人群增多,年輕人患頸椎病的人數(shù)也很多。
如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛,而且肩頸部也不舒服,那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的,最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針刀、針灸和藥物治療。病情嚴(yán)重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,重者伴有惡心嘔吐、臥床不起,更有少數(shù)人出現(xiàn)眩暈、猝倒等情況。手臂酸痛是頸椎病的常見(jiàn)癥狀之一,如果長(zhǎng)期經(jīng)常感覺(jué)手臂酸痛,就要警惕是否患有頸椎病。
4、運(yùn)動(dòng)原因:
如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者增加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下,在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作,也可以做一下輕微的按摩,同時(shí)配合敷一下熱毛巾,能夠舒緩疼痛。一般幾天之后就能夠消除酸痛。
5、身體疾病:
有時(shí)候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛,那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
6、姿勢(shì)原因:
如果是睡覺(jué)或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿,其次最好每坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)甩甩手,做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。
手臂肌肉酸痛怎么辦
1.進(jìn)行局部按摩。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí),可以用手掌按住酸痛部位,順時(shí)針揉搓15分鐘左右,然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次,胳膊肌肉酸痛會(huì)明顯減輕。
2.貼膏藥。當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時(shí),可以購(gòu)買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位,貼的時(shí)候按壓好邊角,這樣效果才更好。
3.用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼,還可以用最簡(jiǎn)單的方法---用熱毛巾熱敷。對(duì)于疼痛的部位,用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右,毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺(jué)疼痛部位明顯減輕。
4.減少體力活動(dòng)。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí),盡量少用胳膊干重活,否則會(huì)加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的勁,會(huì)讓本來(lái)酸痛的胳膊更加難受。
5.耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀,不論采取什么措施都不會(huì)立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時(shí)間。厲害一些的時(shí)間更長(zhǎng)。因此要耐心調(diào)養(yǎng),過(guò)了一段時(shí)間后,胳膊肌肉酸同會(huì)自然好轉(zhuǎn)。
手臂長(zhǎng)時(shí)間酸痛怎么辦
第一個(gè)方法,如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者怎加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下,在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作,一般幾天之后就能夠消除酸痛。
第二個(gè)方法,如果是睡覺(jué)或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿,其次最好每坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)甩甩手,做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。
第三個(gè)方法,如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者其他原因弄傷手臂導(dǎo)致肌肉酸痛的話,最好做一下輕微的按摩,同時(shí)配合敷一下熱毛巾,能夠舒緩疼痛
第四個(gè)方法,有時(shí)候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛,那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
第五個(gè)方法,如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛,而且肩頸部也不舒服,那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的,最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。進(jìn)行局部按摩。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí),可以用手掌按住酸痛部位,順時(shí)針揉搓15分鐘左右,然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次,胳膊肌肉酸痛會(huì)明顯減輕。
第六個(gè)方法,貼膏藥。當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時(shí),可以購(gòu)買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位,貼的時(shí)候按壓好邊角,這樣效果才更好。
第七個(gè)方法,減少體力活動(dòng)。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí),盡量少用胳膊干重活,否則會(huì)加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的勁,會(huì)讓本來(lái)酸痛的胳膊更加難受。耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀,不論采取什么措施都不會(huì)立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時(shí)間。厲害一些的時(shí)間更長(zhǎng)。因此要耐心調(diào)養(yǎng),過(guò)了一段時(shí)間后,胳膊肌肉酸痛會(huì)自然好轉(zhuǎn)。
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