20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因
現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷加快,人們所面臨的壓力也隨之不斷增大,再加之快節(jié)奏的生活讓我們的日常飲食和起居難以得到保證,因而脫發(fā)現(xiàn)象也隨之而來。那么20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因是什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因:
1.身體創(chuàng)傷
任何一種身體創(chuàng)傷,包括外科手術(shù)、 車禍、嚴(yán)重疾病,甚至是流感,都可能會導(dǎo)致暫時性脫發(fā)。這是因為頭發(fā)有著一定的生長周期:成長階段、休息階段和脫落階段。當(dāng)你身心壓力很大的時候,可能會打亂頭發(fā)的正常生長周期,使它們停留在脫落階段的時間變長。通常在經(jīng)歷身體創(chuàng)傷三至六個月之后,脫發(fā)會變得越來越明顯。
怎么辦:不必?fù)?dān)心,當(dāng)你身體恢復(fù)的同時頭發(fā)也會開始恢復(fù)正常生長。
2.造型過于頻繁
經(jīng)常做頭發(fā)造型、進行各種護理,也有可能會導(dǎo)致脫發(fā)。比如束發(fā)太緊、燙發(fā)、拉直、染發(fā)等,這些做法實際上會影響到發(fā)根,影響頭發(fā)的正常生長。
怎么辦:美國皮膚協(xié)會建議每次洗發(fā)后使用護發(fā)素,定期使用發(fā)膜,日常讓頭發(fā)保持干爽,不要經(jīng)常為頭發(fā)變換造型,即使?fàn)C發(fā)也要盡量選擇加熱時間較短的,各種電熱美發(fā)工具都盡量少用,每周使用不要超過一次。
3.懷孕
懷孕也是產(chǎn)生心理壓力的原因之一。由于荷爾蒙者的作用,孩子出世之后可能比懷孕期間掉發(fā)更嚴(yán)重。所以說,懷孕生子真是人生一件大事啊。
怎么辦:孕育期間掉發(fā)很正常,只要放松心情、充分休息,幾個月之后,頭發(fā)自然而然又會重新長出來的,不必過分擔(dān)心。
4.維生素B缺乏
維生素 B 缺乏癥也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。
怎么辦:和貧血一樣,只要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補充維生素B就能解決問題。像魚類、肉類、含淀粉的蔬菜、非柑橘類水果中都含有大量的天然維生素B。合理搭配膳食,多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等不但對生發(fā)有幫助,對身體健康也大有益處。
5.過度攝入維生素A
美國皮膚病學(xué)會指出,過量補充含有維生素A的營養(yǎng)品或藥物可以會導(dǎo)致脫發(fā)。成人或4歲以上兒童每天維生素A的正常攝入量應(yīng)該是5000個國際單位 (IU)。維生素補充劑一般含有2,500 到 10,000 IU,所以服用時一定要注意劑量。
怎么辦:這一點很好解決,只要停止攝入過量的維生素A,頭發(fā)就會恢復(fù)正常生長。
6.蛋白質(zhì)缺乏
美國皮膚病學(xué)會的研究表明,如果日常飲食不能為身體提供足夠的蛋白質(zhì),頭發(fā)的正常生長就會受到影響,會在大約兩三個月后才開始顯現(xiàn)。
怎么辦: 魚、肉、雞蛋等都含有豐富的蛋白質(zhì),如果你是素食主義者,那么可以選擇豆制品、各類堅果、燕麥、玉米、木耳、香菇、紫菜等作為替代。
7.過度減肥
保持身材對健康有一定好處,但是在短時間內(nèi)體重驟減卻會造成身體損傷,因此也會導(dǎo)致脫發(fā)。過度減肥可能會影響身體機能,節(jié)食則可能會導(dǎo)致維生素或礦物質(zhì)缺乏。除了脫發(fā),短時間內(nèi)快速減肥還容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂、貧血、暴食癥等疾病。
怎么辦:短時間內(nèi)快速減肥導(dǎo)致的脫發(fā),可能會持續(xù)達(dá)六個月之久,之后會自動恢復(fù)。
8.年齡增長
隨著年齡的增長開始出現(xiàn)脫發(fā)的情況并不少見,尤其是進入五六十歲之后,不少女性頭發(fā)開始變得稀疏,逐漸面臨脫發(fā)難題。
怎么辦:專家并不建議對這種情況進行醫(yī)學(xué)治療。除了吃藥之外,還有很多方法可以掩蓋稀疏的頭發(fā),圍巾、假發(fā)等都是很好的選擇。
9.情緒壓力
比起身體創(chuàng)傷,心理壓力造成脫發(fā)的可能性要小很多。但在生活中也比較常見,比如離婚、喪偶、親人離世等等。事實上,情緒壓力不能直接導(dǎo)致脫發(fā),但它能把身體本來存在的一些小毛病放大。
怎么辦:和身體創(chuàng)傷一樣,情緒壓力導(dǎo)致的脫發(fā)會自然恢復(fù)。適當(dāng)緩解壓力能夠幫助頭發(fā)恢復(fù)自然生長。體育鍛煉、談話療法,從家人朋友那里獲得支持安慰等等,這些方法都很有效。
10.貧血
幾乎有10%的女性在20歲到49歲之間都曾得過缺鐵性貧血,這也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。想知道自己是否貧血,到醫(yī)院做個血液測試就能確定了。
怎么辦:通常只要補鐵就能解決問題了。除了脫發(fā)之外,貧血還可能導(dǎo)致疲勞、頭痛、頭暈、面色蒼白、手腳冰冷等。
11.雌性激素失調(diào)
正如懷孕時的激素變化會導(dǎo)致脫發(fā)一樣,停用或更換避孕藥也會導(dǎo)致脫發(fā),如果你有家族里有其他人脫發(fā),那可能性就更大了。更年期的激素變化也可能造成脫發(fā)。這是因為雌性激素的變使頭皮上的雄激素被激活,導(dǎo)致毛囊變小,從而造成脫發(fā)。
怎么辦:找醫(yī)生咨詢一下其他計劃生育的方法。停止口服避孕藥導(dǎo)致的脫發(fā),只是暫時的癥狀,不必過分擔(dān)憂,更不必采用任何不必要的療程。
12.合成代謝類固醇
某些運動員通過服用合成代謝類固醇來增強肌肉,如果你也在效仿這種方法,那就很有可能造成脫發(fā)。美國皮膚病學(xué)會的研究結(jié)果表明,服用合成代謝類固醇,對身體的影響與多囊卵巢綜合征是相同的,會導(dǎo)致體內(nèi)雌雄激素失調(diào)。
怎么辦:停止服用后,脫發(fā)情況自然就會有所改善。
13、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退是一個醫(yī)學(xué)術(shù)語,換句話說就是甲狀腺不活躍。甲狀腺位于脖子兩側(cè),可千萬不要小看它。這小小腺體的產(chǎn)生激素是維持代謝和生長發(fā)育的關(guān)鍵。如果它不能提供足夠的激素,就會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
怎么辦:到醫(yī)院就能測試出甲狀腺是否正常,也很容易查出病因,一些專門用于治療甲狀腺的口服藥就能治愈。只要甲狀腺水平恢復(fù)正常,頭發(fā)也會恢復(fù)自然生長。
14.遺傳女性型脫發(fā)
遺傳女性型脫發(fā),稱為雄激素或雄激素性脫發(fā),基本上是男性型脫發(fā)的女性版本。有專家表示:“如果你家里有女性親屬到了一定年齡之后便開始脫發(fā),那你將來也很有可能會面臨這樣的困擾。”與男性不同,女性通常不會沿著發(fā)際線脫發(fā),而是頭發(fā)整體明顯變薄。
怎么辦: 同男性一樣,遭受這一困擾的女性也需要通過外用藥膏和口服藥來緩解脫發(fā),促進頭發(fā)生長。
15.拔發(fā)癖
拔發(fā)癖,實際上是一種“沖動控制障礙”,患病的人會不由自主地自己扯光頭發(fā)。拔發(fā)癖通常出現(xiàn)在17歲之前,在女性中更為常見,是男性發(fā)病率的四倍。平時經(jīng)常擺弄或拉扯頭發(fā)也同樣不健康。
怎么辦:有些抗抑郁藥對此癥狀非常有效的,同時也可以選擇接受心理治療
16.與免疫相關(guān)的脫發(fā)
也被稱為斑禿,就是頭發(fā)大量脫落,形成邊界整齊大小不等的脫發(fā)斑,是免疫系統(tǒng)過度活躍的結(jié)果。免疫系統(tǒng)過度活躍會導(dǎo)致身體機能混亂,把頭發(fā)當(dāng)成是外來侵入體對其進行攻擊。
怎么辦:注射類固醇可以治療斑禿,也有其他一些藥物可以用來治療。不過導(dǎo)致斑禿的原因不容易查明。頭發(fā)生長回來之后也有再掉的可能。
17.紅斑狼瘡
紅斑狼瘡等其他自身免疫性疾病也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。同樣是身體機能混亂的原因,過度活躍的免疫細(xì)胞是頭發(fā)為“外敵”而對其進行“抵抗”。不幸的是,這種類型的脫發(fā),即使病愈頭發(fā)也不會再長回來。
怎么辦:如果脫發(fā)不是很嚴(yán)重,可以嘗試換個新發(fā)型進行遮蓋。例如,剪短發(fā)也是不錯的選擇,短發(fā)比長發(fā)更強韌,也更容易遮蓋掉發(fā)的部位。
18.多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合癥(PCOS)是另一種雌性和雄性激素失衡的病癥。女性體內(nèi)過量的雄性激素可能導(dǎo)致卵巢囊腫,體重增加,患糖尿病的風(fēng)險增高,月經(jīng)不調(diào),不孕不育,以及脫發(fā)等等。同時,多囊卵巢綜合征的女性,由于體內(nèi)雄性激素過多,也可能遇到汗毛過重的問題。
怎么辦:治療多囊卵巢綜合征可以通過調(diào)節(jié)激素失衡來實現(xiàn)。調(diào)節(jié)方法包括改變膳食結(jié)構(gòu)、加強運動、善用一些避孕藥,或者根據(jù)個人情況對癥下藥,直接預(yù)防糖尿病、治療不孕不育。
19.抗抑郁藥,降壓藥等
很多其他藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。常見的有某些降壓藥,治療風(fēng)濕性疾病和一些皮膚病的藥物,以及抗抑郁藥等等。
怎么辦:跟醫(yī)生咨詢,如果確定是某種藥物引起的脫發(fā),與醫(yī)生溝通看是否可以降低劑量或改用其他藥物。
掉頭發(fā)吃什么:
1.杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
2.貝類促進細(xì)胞再生
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4.豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
5.雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
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