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體質性寒是怎么回事

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體質性寒是怎么回事

  很多女生會體寒,但是又不知道緣由,下面就和小編一起來學習吧!

  癥狀體征

  輕度體寒癥狀

  1、怕冷,手腳冰涼

  2、容易感冒感冒恢復期長

  3、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感

  4、面色暗淡,無血色

  5、易疲勞,關節(jié)部位易酸痛

  6、睡眠質量差,睡眠淺

  符合以上3項即可視為輕度體寒。

  中度體寒癥狀

  1、口腔內易發(fā)炎,易長口瘡

  2、容易便秘、經常覺得肚子漲

  3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少

  4、皮膚干燥易干裂

  5、腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差

  6、愛吃水果、冰激凌等冷食

  符合以上3項以及以上,為中度體寒癥狀。

  重度體寒癥狀

  1、尿頻尿液不易排出

  2、下半身水腫嚴重

  3、睡一夜手腳都仍冰冷

  4、起床時手腳發(fā)麻

  5、經常感到疲倦、四肢發(fā)酸,沒有精神

  6、經常感到胃脹氣

  符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。

  治療方法

  體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,并且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環(huán),從而達到體熱的效果。平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環(huán)流暢了,體寒也就得到了有效預防。

  飲食保健

  女生體寒飲食

  1.紅棗水,顧名思義就是紅棗煲水,要買去了核的紅棗,或是自己買回來去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個又簡單又實惠,最是暖人。

  2.DIY豆?jié){,豆?jié){比牛奶更適合女人,中國的豆?jié){機很便宜的,你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起來做豆?jié){,絕對的補身。

  3.牛肉水,買瘦牛肉,讓人絞碎,然后放入燉盅里面,加幾片姜,放入熱水,然后隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,好了后只喝水,其他的不要。

  4.當歸雞,去藥房買當歸,讓他們幫你切片,回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,吃的時候根據自己的口味下鹽,當歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次,比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道,我自己是用牛肉水代替的。

  5.糯米粥,糯米很暖人的,體寒的人吃最好了,要放紅糖不要放白砂糖,要是喜歡的話,可以加桂圓,紅棗之類的東西進去一起煲。

  6.要是以上的你都覺得煩的話,那去藥房買當歸,然后讓他們幫你打成粉,然后自己再買了空心膠囊來裝,一天吃一顆。

  簡單幾招緩解體寒癥狀

  1、每晚熱水泡腳

  2、不穿塑身內衣,少穿絲襪、褲襪,以免影響血液循環(huán)

  3、不吃冷食

  4、多做運動

  5、少吃寒涼食物,適當補充一些熱量食物

  6、保證充足睡眠

  病理病因

  一、循環(huán)障。

  1、心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

  2、貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

  3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

  二、陽氣不足

  中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。

  肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現疼痛的感覺。

  三、月經和生育引起的激素變化

  在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。

  四、疾病因素

  有雷諾病和雷諾現象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

  并發(fā)癥

  手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

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