不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>知識大全>原因大全>

落枕是為什么

時間: 鞏詩3757 分享

  今天小編要跟大家一起了解一個很有趣的現(xiàn)象,那就是落枕。每次看到落枕的人都會覺得很好玩,但如果這件事情降臨到自己身上,那肯定是十分痛苦的。當(dāng)面臨落枕的時候,我們應(yīng)該怎么辦呢?

  落枕是怎么形成的

  一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,時間較長即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。

  二是感受風(fēng)寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。著名中醫(yī)褚建飛先生認為落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚,引起落枕的原因有:

 ?、偎邥r頭頸姿勢不當(dāng);

  ②枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平;

  ③頸部外傷;

 ?、茴i部受風(fēng)著涼;

 ?、萑鐬轭i椎病引起,可反復(fù)“落枕”。

  落枕怎么治療

  落枕的治療方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。

  落枕熱敷局部

  家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦:

  1.按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

  2.熱敷:采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

  3.選用等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。

  4.星附膏、外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

  5.耳針:耳針埋穴于頸、枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

  6.針刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

  7.口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

  8.改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動脖子。

  9.如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下,進行家庭自我療法。

  10.落枕嚴重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。

  另外,有一部分中成藥亦具有不錯的療效,是結(jié)合了針灸與藥物的原理,在臨床上具有不錯的療效。

  落枕怎么預(yù)防

  1、準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低

  2、做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時,不要將頸部長時間對著電風(fēng)扇吹,睡覺不可睡在有“穿堂風(fēng)”的地方,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經(jīng)常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。

  3、補充鈣及維生素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分,維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液循環(huán),有利于體內(nèi)代謝廢物的排出,平時應(yīng)多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜,必要時也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B、C。

  拓展閱讀:枕頭的選擇

  預(yù)防落枕,如何選擇一個好的枕頭

  對于城市白領(lǐng)而言,由于工作繁忙,經(jīng)常加班,即使頸椎不舒服,經(jīng)常落枕,很多時候難以得到更多的治療和保護。這就要求我們在日常生活工作中潛移默化的去保護頸椎。這一方面,晚上睡覺時選擇枕頭是很有幫助的,但是枕頭的選擇是很有原則的。

  1、高低曲度很有講究

  枕頭高了低了對頸椎都不利。高度合適。枕頭的適宜高度,以8-10厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側(cè)臥位時頸椎的正常生理曲度,即從正面觀察頸椎為一直線,從側(cè)面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。習(xí)慣仰睡的人,枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;習(xí)慣側(cè)睡的人,枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然,無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。如果頸椎病或者落枕發(fā)作期間,就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭,因為這些材料的彈性不穩(wěn)定,容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。 建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的康金.舒樂枕,因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線,使得睡眠時無論仰臥,側(cè)臥,頸椎部位,呼吸道恢復(fù)平時正常生理曲線,同時它的支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿,所以是各種枕頭中最合適的,最符合人體工體學(xué)原理,并結(jié)合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用,三位一體,更有利于改善頸椎不舒服。

  2、軟硬適中

  頸椎枕頭應(yīng)該選擇稍微柔軟些,但又不失一定硬度的類型,一方面可以減少頸椎枕頭和頭皮之間的壓強,另一方面又保持了不均勻的壓強,使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎枕頭只要稍有彈性即可,彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

  3、枕芯填充物

  常用的有:①蕎麥殼:價廉,透氣性好,可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。②蒲絨:質(zhì)地柔軟,透氣性好,可隨時調(diào)節(jié)高低。③綠豆殼:不僅透氣性好,而且清涼解暑,如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。國內(nèi)現(xiàn)在針對頸椎病而言,理想的對頸椎病具有保護效果的枕芯應(yīng)該是熱壓縮海綿枕芯,這種枕芯是一種具有特定功能的特殊枕芯,一般主要用于頸椎病,打鼾和失眠的使用。這種枕芯是采用優(yōu)質(zhì)海綿經(jīng)過整體度量電控一體化切割,特別是在高溫下采用特殊熱壓縮處理技術(shù)和零壓力測試技術(shù),形成特制熱壓縮海綿,這樣做的特點是:

  (1)枕頭不易變形:保證了頸椎枕頭的外形不易改變,密度高,長久保持枕頭處于一個合理的高度,這樣保證您在睡眠中頸椎始終處于一個舒適的高度,不因為睡眠中枕頭的變形或者彈性減弱引發(fā)落枕或者影響頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,從而誘發(fā)或者加重頸椎病。

  (2)保持睡眠時始終處于零壓力狀態(tài):特制熱壓縮海綿一般都需要采用零壓力軟件測試技術(shù),制作過程中對每一個枕頭的軟硬度嚴格把控,有效把人體壓力化解為零壓,抵消反動力,提供最平均、真實的支撐,使睡眠時長時間接觸的部位處于無壓力狀態(tài),有效促進血液循環(huán),消除頸部疲勞及酸痛,減少睡眠時不必要的翻身次數(shù),消除落枕。

  4、枕頭的設(shè)計要符合要求

  引起落枕的一部分原因,在于人們對枕頭的使用不當(dāng)所引起的,落枕怎么辦,我們又該如何的處理和治療落枕后的癥狀,選擇一個適合人體工程學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計的枕頭是關(guān)鍵,一個好的保健枕頭其設(shè)計的結(jié)構(gòu)都是符合人體工程學(xué)原理而制成的,其前高后低的設(shè)計,有效的保健頸椎不受到壓迫,并對受損的頸椎起到很好的保護和修復(fù)作用,同樣,其設(shè)計的枕頭對預(yù)防和落枕后使用,有明顯效果和作用,讓頸椎處于一種放松的狀態(tài)。

  看上去十分有趣的落枕,會給患者帶來萬分的痛苦。我們要是不想承受這種疼痛,就必須要翻翻于未然啦。

落枕是為什么

今天小編要跟大家一起了解一個很有趣的現(xiàn)象,那就是落枕。每次看到落枕的人都會覺得很好玩,但如果這件事情降臨到自己身上,那肯定是十分痛苦的。當(dāng)面臨落枕的時候,我們應(yīng)該怎么辦呢? 落枕是怎么形成的 一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 經(jīng)常性頭痛是怎么回事
    經(jīng)常性頭痛是怎么回事

    在我們周圍經(jīng)常有人喊頭痛 ,并為經(jīng)常發(fā)作而苦惱 ,甚至懷疑自己是不是患了顱內(nèi)腫瘤。其實 ,臨床醫(yī)生告訴我們 ,頭痛越是經(jīng)常發(fā)作 ,屬于器質(zhì)性疾病的可能

  • 為什么會耳鳴
    為什么會耳鳴

    耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺。如感覺耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調(diào)或混雜的響聲,實際上周圍環(huán)境中并無相應(yīng)

  • 放屁太多太臭是為什么
    放屁太多太臭是為什么

    說起尷尬的生理習(xí)慣,放屁肯定是非常讓人尷尬和苦惱的一個。當(dāng)然,這是一種正常的反應(yīng)并且不同的屁表示著不一樣的意思。今天,就讓小編帶你了解一

  • 孕期為什么愛打嗝
    孕期為什么愛打嗝

    打嗝多與飲食有關(guān),特別是飲食過快、過飽,攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒、飲碳酸飲料等,外界溫度變化和過度吸煙亦可引起。可以適當(dāng)服用舒肝和胃

1286554