不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 原因大全 > 女手腳冰冷是什么原因

女手腳冰冷是什么原因

時間: 顯鈐829 分享

女手腳冰冷是什么原因

  隨著天氣的轉(zhuǎn)冷,許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了.有人不以為意,認(rèn)為這是天氣冷的自然生理現(xiàn)象,只要做好保暖工作就可以了.事實(shí)上,手腳冰涼的原因有很多,以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  女人手腳冰冷的原因

  一)循環(huán)障礙

  1、心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

  2、貧血,循環(huán)血量不足,或血紅素和紅血球偏低。

  3、人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

  二)陽氣不足

  中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

  (三)月經(jīng)和生育引起的激素變化

  在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。

  (四)疾病因素

  精神壓力過大,心里過分敏感,平時過度操心,時常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群。

  女人手腳冰冷怎么辦

  1、勤運(yùn)動,勤甩手

  建議女性朋友一早起來做運(yùn)動,健走是最佳選擇。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。工作40分鐘后,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時動動手指,腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。

  2、多補(bǔ)充維他命E

  維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢,需持續(xù)3個月才能見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

  3、多吃含煙堿酸的食物

  煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷。如果大量服用,還可能臉部通紅,發(fā)燙。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。維生素B1,B2,B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg維生素B群。

  4、多吃堅(jiān)果,胡蘿卜

  日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛肉,羊肉,海鮮類,糙米,糯米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖等都屬于溫?zé)崾澄?,是手腳冰冷的人應(yīng)選擇的食材。特別提醒的是,手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲。

  5、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán)。利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就多吃進(jìn)很多辛香料。

  6、多吃溫補(bǔ)食物

  如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖,也會達(dá)到補(bǔ)身效果,手腳也不會再冰冷。中藥中有很多藥物可以改善和預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不論是泡茶,熬煮,入菜,多多吃就對啦。

  7、不要餓過頭

  不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果預(yù)先知道今天因工作繁忙,不能按時吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干,面包或是人參茶等適量補(bǔ)充熱量。

  8、服用中藥

  重要的固定處方治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果沒有把握可請中醫(yī)師開立藥方。

  9、注意保暖

  別因?yàn)閻勖?,或穿太多怕被人笑,而少穿御寒衣物。各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等,天氣冷時都要穿帶齊全。脫掉添加的外衣前,需確定天氣已經(jīng)熱起來了,不要因?yàn)樾睦餆┰?、緊張、潮熱、或活動后感覺發(fā)熱,就馬上脫掉御寒衣物。也不要穿太緊的衣物,因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前記得穿上毛襪,幫雙腳御寒。如果雙腳失去溫度就不易入睡。

  10、精油泡澡

  有空時可多泡澡,并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷熱水交替沖淋手腳,借由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。

手腳冰冷相關(guān)文章:

1.手腳冰涼治療方法

2.女生手腳冰涼是什么原因

3.女人手腳冰涼是什么原因

4.女人手腳冰涼什么原因

5.女人手腳冰冷是什么原因

1276937