女生臉上長(zhǎng)痘痘什么原因
女生臉上長(zhǎng)痘痘什么原因
對(duì)于女性而言,美麗的容貌是十分必要的.那么,女生臉上長(zhǎng)痘痘是什么原因?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
女生臉上長(zhǎng)痘痘的原因：
內(nèi)分泌
內(nèi)分泌是指體內(nèi)雄性激素的增加，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而引發(fā)痘痘的產(chǎn)生。這種情況可能是女性經(jīng)期、熬夜、或是飲食刺激等現(xiàn)象的內(nèi)在表現(xiàn)，需要我們內(nèi)調(diào)才能達(dá)到緩解青春痘的目的。
飲食
所謂病從口入，大概就是說(shuō)的青春痘這類(lèi)疾病吧。經(jīng)常吃辛辣、油膩、高脂肪、高糖等食物，會(huì)間接惡化痘痘的病情。刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致身體里激素分泌異常，油脂增多，堵塞毛孔，進(jìn)而引發(fā)痘痘的產(chǎn)生。
心理問(wèn)題
長(zhǎng)期使精神處于緊張、焦躁、煩悶、不安的狀態(tài)，會(huì)使臉上的痘痘病情惡化。由于精神長(zhǎng)期處在壓抑、亢奮的狀態(tài)，會(huì)使身體的激素受到刺激，導(dǎo)致油脂增多外排不暢，痘痘也會(huì)隨之產(chǎn)生。
環(huán)境因素
突然改變了工作環(huán)境，或是去外地出差一時(shí)的小居。都會(huì)導(dǎo)致身體第一時(shí)間不能適應(yīng)，是內(nèi)分泌失調(diào)，或是到了那個(gè)地方由于自己水土不服導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生?？偠灾褪亲约旱臋C(jī)體抵抗外界環(huán)境變化的能力減弱了。
化妝品刺激
長(zhǎng)時(shí)間使用化妝品，再加上卸妝不徹底會(huì)導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。而且發(fā)生的位置大多是在發(fā)根處，原因就是那里的殘留化妝品沒(méi)有被清潔干凈，堵塞了毛孔導(dǎo)致油脂排泄不通暢，進(jìn)而引發(fā)青春痘的產(chǎn)生。
女生臉上長(zhǎng)痘痘吃什么：
1.含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內(nèi)缺乏一些物質(zhì)的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會(huì)導(dǎo)致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中，應(yīng)該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補(bǔ)充，平時(shí)飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長(zhǎng)痘痘期間，更應(yīng)該注意補(bǔ)充含鋅以及鈣的食物。
研究發(fā)現(xiàn)，鋅可增加我們?nèi)梭w抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生同時(shí)還能促進(jìn)傷口愈合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質(zhì)，還有牛奶等。
2.維生素
在面對(duì)臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好的問(wèn)題時(shí)，維生素食物絕對(duì)是必不可少的，要想預(yù)防臉上長(zhǎng)痘痘，在平時(shí)要注意多補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e.維生素a對(duì)肌膚有再生作用，與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化，同時(shí)還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。
維生素C的作用便是有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚(yú)卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅(jiān)果和菌藻類(lèi)如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)中。
3.粗纖維食品
很多人之所以臉上長(zhǎng)痘痘，是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)較慢所引起，從而導(dǎo)致宿便以及毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，人體如果長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)的吸收這些毒素勢(shì)必會(huì)在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來(lái)。因此要想預(yù)防痘痘，平時(shí)就要保證腸胃的正常蠕動(dòng)，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。
此類(lèi)食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
如何預(yù)防：
1、勤加洗臉
洗臉很重要，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳，用溫水洗臉，避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強(qiáng)的香皂來(lái)祛除多余油脂，一天洗上3次左右。冬天皮膚較干燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用溫和的香皂， 以免皮膚更加干燥。
2、正確的保養(yǎng)方式
過(guò)度滋潤(rùn)的保養(yǎng)品、覆蓋性的化妝品，會(huì)阻塞毛孔，要盡量避免。長(zhǎng)時(shí)間的蒸臉、按摩、去角質(zhì)，反而會(huì)使毛孔發(fā)炎。長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，應(yīng)減少化妝品的使用次數(shù)，用卸妝油卸妝時(shí)要徹底。油性皮膚的保養(yǎng)品，要選擇清爽透氣的產(chǎn)品。
3、均衡的飲食
哪些食物對(duì)青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
4、注意日常生活的不良習(xí)慣
避免常用手摳摸有青春痘的地方，盡量少接觸長(zhǎng)痘痘的地方。個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也應(yīng)注意。
5、良好的生活作息
精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會(huì)使皮脂腺分泌失調(diào)，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。盡量保持生活規(guī)律，心情愉快，睡眠充足。
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