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女生經(jīng)期不規(guī)律是什么原因

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  女性每個月的那幾天很重要,但往往有些人會出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律的狀況。這是為什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  女生經(jīng)期不規(guī)律的原因:

  罪魁禍首一:電磁波

  呼機、手機、商務(wù)通,一個都不能少;DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮,而是時多時少,襲擊的時間也沒有規(guī)律,令阿云很是煩惱。

  專家分析:各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波,這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,月經(jīng)失調(diào)。

  溫馨小貼士

  1.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶,都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。

  2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然,蕞好不要長時間使用手機。

  3.少用微波爐,冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用,盡量避免多種電器同時開啟使用,持續(xù)使用時間不可過長,次數(shù)不宜過頻。

  4.日常操作電腦時,要做好防護。

  罪魁禍首二:貪涼

  許妍是個喜歡打扮的女孩子,即使是在冬天,她也常常穿得很單薄,屬于典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且,她還和很多都市女孩子一樣,寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時造訪了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多。

  專家分析:女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。

  溫馨小貼士

  1.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

  2.經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  罪魁禍首三:壓力

  每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆,一次,李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個月中會有兩次呢?仔細想想,好長時間以來月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了,有時提前,有時推后,量也比以前多了。

  醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后,詢問了李娜的生活情況,并肯定地告訴她,是她長期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張,從而使內(nèi)分泌紊亂,改變了月經(jīng)的規(guī)律。

  專家分析:正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經(jīng)。

  溫馨小貼士

  1.緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。

  2.多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

  如何調(diào)理

  1多吃含鈣豐富的食物

  在經(jīng)期來臨之前,女人體內(nèi)的雌激素分泌會大大增加,這樣就會阻止礦物質(zhì)鈣溶解到血液中,當身體中的礦物質(zhì)鈣含量不足時,女人的情緒起伏就會變大,容易出現(xiàn)頭疼和身體浮腫的癥狀,還特別容易產(chǎn)生饑餓感。

  但健康專家也發(fā)現(xiàn),只要在經(jīng)期來臨前一周就提前補鈣,多吃含礦物質(zhì)鈣豐富的食物,這些不適癥狀就能得到緩解。

  此外,還要提醒你,為了防止體內(nèi)的鈣流失加快,最好在經(jīng)期來臨之前就不要喝碳酸飲料。

  2多吃高纖維食物

  從經(jīng)期來臨前一周開始,女人還應(yīng)該多吃高纖維食物。

  因為這些食物中含量豐富的纖維素可以促進女人體內(nèi)動情激素的排出,增加血液中的礦物質(zhì)鎂含量,礦物質(zhì)鎂在人體內(nèi)有鎮(zhèn)靜安神的作用,有助于平復(fù)焦躁、緊張、易怒等負面情趣。

  蔬菜、水果、全谷類食物、全麥面包、糙米、燕麥等都屬于高纖維食物。

  3別喝咖啡

  因為咖啡中含有的咖啡因等物質(zhì)會刺激人體,還會大量消耗人體內(nèi)儲存的維生素B等營養(yǎng)素,容易引起乳房脹痛,并導(dǎo)致情緒焦慮和煩躁。

  4經(jīng)期之后要吃肉

  每個月的經(jīng)期都會讓女人流失100毫升左右的血液。

  隨之流失的還有血液中的血漿蛋白、礦物質(zhì)鐵、礦物質(zhì)鉀、礦物質(zhì)鈣、礦物質(zhì)鎂等。

  所以,建議你在經(jīng)期后的那一周內(nèi),含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物,這樣才能為身體造血提供充足的營養(yǎng)。

  5保證三餐規(guī)律

  最新研究顯示,導(dǎo)致女人經(jīng)期不正常的最主要原因是飲食不規(guī)律。

  很多女人為了減肥不吃晚飯,或者起床晚了來不及吃早飯,總之三餐不規(guī)律,這種情況下她們的經(jīng)期都容易失常,各種不適癥狀也很容易出現(xiàn)。

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