女人總是怕冷是什么原因
在我們的生活中，女人作為半邊天在每個家庭中都扮演著重要的角色?，F(xiàn)代女性不僅要忙于工作，還要操持家務，照顧孩子，可以說為我們的家庭付出了太多太多。但由于生理上的原因，女人又是這個社會的弱勢群體，很容易受到各種各樣的傷害。為什么女人會怕冷呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女人怕冷的原因：
女性皮膚更敏感
女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接收到信息后，新陳代謝系統(tǒng)馬上加速工作，血液循環(huán)系統(tǒng)即從皮膚，、四肢退守到軀干，當氣溫下降到難以承受的程度時，人體會本能地做出過度反應，新陳代謝過程會更快，血液循環(huán)退守速度也更快。
女人身上肌肉少脂肪多
與男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，需要消耗掉大量的卡路里，散發(fā)出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陳代謝比女性更快，血液循環(huán)系統(tǒng)退守的速度卻比女性慢得多，所以女性更怕冷。
女性缺鐵更畏寒
那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵元素大量流失，鐵元素是制造血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白擔負著機體氧的運輸代謝功能，如果不能補充足量的鐵元素，則容易患上缺鐵性貧血，營養(yǎng)素得不到充分氧化，產熱不夠，從而更容易出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象。
女人體溫受雌激素水平影響
女性在月經開始時，雌激素水平升高，血管擴張，血液隨之擴張到全身皮膚末梢，這時身體就感到比較溫暖。反之，當雌激素水平下降時，血管收縮，血液又會回流到軀干;加之女性體內雌激素的含量比男性高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，而新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。
甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量，而甲狀腺素分泌不足時，可以降低身體內的血液循環(huán)，從而讓體內產生熱量的功能降低，導致冬季會手腳冰涼甚至變得非常怕冷。
女人體溫受飲食影響
許多女人為了保持苗條的身材過分節(jié)食，這樣從食物里攝取到的卡路里根本不夠消耗。特別是在冬季，要保證身體溫暖，每人每天必須多攝取100大卡的卡路里，供體內新陳代謝需要。否則，一旦體內新陳代謝速度減慢，體溫就會下降，女人就會感到更冷。
女性怕冷與這些癥狀有關
腎虛：腎虛的人群有副交感神經偏亢進現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象容易導致心跳減慢，血壓下降，基礎體溫較低，因而畏寒。
腹部著涼：腹部著涼容易導致血液循環(huán)不暢，引起腹瀉和便秘，這樣人便感覺到周身發(fā)冷了。
身體浮腫：人體內多余的水分從血管中滲出，擠壓在在血管周圍，影響血流暢通，從而導致體寒。
女人怕冷怎么辦：
一是積極參加適當?shù)捏w育鍛煉，通過肌肉運動來提高身體的新陳代謝，產生更多的熱量;
二是保證每日三餐攝入充足的熱量，多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、魚蝦等，多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、豬肉、蛋黃等;
三是選擇生態(tài)保暖、舒適健康的被褥，如維科家紡出品的暖睡康生態(tài)保暖套件。
女人怕冷吃什么：
水果
包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
脫脂奶制品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
根莖類：
醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
對于有怕冷癥狀的女性來說，不同的人身上所出現(xiàn)的怕冷原因也是不同的，因此，在尋找病因的時候，就需要從自身的狀況出發(fā)，而在日常生活中，怕冷者可通過飲食調理的方法改善這種癥狀。
怕冷相關文章：