腰痛最常見(jiàn)的原因就是由于長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體力勞動(dòng),或是久坐久站而引起,但是很多女性出現(xiàn)腰痛情況就不僅僅與這些因素有關(guān)了，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　女人腰痛的原因：

　　一、子宮位置的異常。子宮位置的異常這種現(xiàn)象應(yīng)該相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較少的，這種的話一般是通過(guò)改變體位來(lái)緩解腰疼的癥狀的，子宮位置的異常一般就是子宮位置后屈、脫垂或者是前傾等，這樣一個(gè)情況也是會(huì)導(dǎo)致腰疼，有可以通過(guò)矯正子宮脫垂來(lái)緩解。總的來(lái)說(shuō)，這種情況引起的腰疼是沒(méi)什么特殊治療方法。

　　二、盆腔炎。如果有的女性朋友患有盆腔炎癥，那么這些炎癥也可能會(huì)刺激腰疼，患有和盆腔相關(guān)炎癥的，都有可能會(huì)影響腰疼，這種情況導(dǎo)致腰疼現(xiàn)象，一般情況下如果炎癥治愈的話，腰疼的癥狀就會(huì)跟著緩解和消失。由此可見(jiàn)，大家也不要小看婦科病，如果小小的婦科病沒(méi)有得到及時(shí)治療的話，那么同樣也會(huì)影響到身體的健康。

　　三、盆腔腫瘤。如果是盆腔方面引起的腫瘤，那么腫瘤有可能會(huì)壓迫到神經(jīng)，或者是瘤細(xì)胸影響到盆腔結(jié)締組織的話，這種情況會(huì)產(chǎn)生腰疼。盆腔腫瘤一般是指子宮勁癌、卵巢囊腫等那一類患者，這種都有可能引起腰疼，而且對(duì)于治療這種腰疼一般都是沒(méi)有什么藥物的。

　　四、懷孕妊娠期。有的孕婦因?yàn)樘旱脑龃螅瑫?huì)導(dǎo)致女性骶棘韌帶松弛，從而壓迫到身體的盆腔神經(jīng)還是其些的血管，這是因?yàn)檠恐瘟υ龃髮?dǎo)致的，這種情況的話也是會(huì)引起腰疼的，但是這種狀況一般在產(chǎn)后的話就會(huì)自然消失的。所以在孕晚期的話，一般準(zhǔn)媽媽要多注意休息，不能站太久，坐太久。

　　五、腰肌勞損。對(duì)于這個(gè)詞，我想很多人應(yīng)該都不陌生，在以前我們一聽(tīng)到腰肌勞損，第一感覺(jué)就是這個(gè)人太辛苦、太勞累了，做太多的活了。那么，現(xiàn)在呢?是不是也是這樣一個(gè)原因引起的。當(dāng)然過(guò)分的干活勞累也會(huì)影響腰肌勞損，但現(xiàn)在其實(shí)很多辦公室白領(lǐng)也都會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損這一癥狀，比如，不正常的站，不正確的坐姿，坐得太久，或者長(zhǎng)期穿緊身的衣服等等，這些都有可能導(dǎo)致腰肌勞損的，從而引起腰疼。不過(guò)這類患者是可以改善的，要經(jīng)常活動(dòng)腰部，讓腰肌經(jīng)常舒展，身體過(guò)度勞累的人也要注意勞逸結(jié)合。

　　六、內(nèi)傷原因。內(nèi)傷因素，是因?yàn)橛械呐耘笥焉^(guò)多，或者是有的女性朋友流產(chǎn)次數(shù)過(guò)多，還有就是過(guò)分的縱欲，像這些情況都會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生一定的影響，都是對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一定的危害，這樣的一個(gè)情況都有可能影響到腎，如果腎受到了損傷的話，那么很容易產(chǎn)生腰疼的，所以女性朋友們要愛(ài)惜自己的身體，就要從自己本身做起，首先學(xué)會(huì)好好的愛(ài)自己。

　　女人腰痛怎么辦：

　　1、捶腰

　　體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部，由上而下，再由下而上，共20~30次。

　　2、按命門穴

　　站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺(jué)有點(diǎn)酸脹，然后揉動(dòng)數(shù)十次。

　　3、揉臀

　　體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時(shí)針轉(zhuǎn)或逆時(shí)針轉(zhuǎn)地揉動(dòng)數(shù)十次，然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。

　　4、彎腰捏腿部

　　站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時(shí)用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復(fù)5~10次。向前彎腰時(shí)，頭要昂起。

　　5、推腰部

　　站位，兩腳分開(kāi)如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開(kāi)始推，向前和向左;然后用左手掌從左腰部開(kāi)始推，向后和向右。推數(shù)十次，也可相反方向推。

　　6、擦腰

　　站立兩腳分開(kāi)如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指?jìng)?cè)，貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開(kāi)始，從下往上，盡可能高，擦動(dòng)的速度要比較快。擦數(shù)十次，直至覺(jué)得皮膚發(fā)熱為止。

　　7、推腰臀腿部

　　先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分開(kāi)，拇指在前，推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側(cè)彎。然后右弓箭步站立。用左手推左側(cè)腰臀腿部。交替推4~10次。

　　8、揉腎俞穴

　　體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。

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