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女人體內(nèi)濕氣重的原因

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女人體內(nèi)濕氣重的原因

  女性如果出現(xiàn)皮膚松弛、臉色發(fā)黃、情緒起伏大、身體虛弱等癥狀,你就要注意了,這些可能是體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn),為什么女人體內(nèi)濕氣重呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的導(dǎo)致女人濕氣重的原因,希望對你有用。

  女人體內(nèi)濕氣重的原因

  1. 喝大酒

  這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素,從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

  2. 愛吃涼

  中醫(yī)認(rèn)為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用,烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

  3. 老坐著

  久坐會使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

  4.經(jīng)常熬夜

  從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

  5. 運動少

  運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協(xié)調(diào)運作,加速“排濕”。

  6. 口味重

  腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應(yīng)。

  女人體內(nèi)濕氣重怎么辦

  1、早睡早起,生活規(guī)律,保證充分睡眠。

  保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。吃辣是排除濕氣的。在濕氣比較重的地區(qū),像在四川,食物都是以辣味為主,辣椒促進體內(nèi)的新陳代謝,起到排汗排毒的效果,因而四川美女多愛吃辣椒。

  2、不吃辛辣刺激性食物。

  濕氣對女人的危害多吃新鮮蔬菜和水果多飲開水。你好,濕氣重人可以多吃些能幫祛濕的食物的,比如薏米,懷山藥,土茯苓,云苓,扁豆,赤小豆等的食物的,因這食物是專來祛濕氣的。

  3、飲食要隨季節(jié)而改變

  飲食隨著氣候變化而變化了。春季要享受食療的好處,女性朋友可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強身體的抵抗力。此時的飲食應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)為清淡食品,多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚類瘦肉、豆制品乳制品等;應(yīng)選擇清淡而富有營養(yǎng),又能消暑益氣的蔬菜如豆芽、豆腐蘑菇、木耳海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

  4.外力排濕

  適量用熱氣蒸排出體內(nèi)濕氣,人體毛孔張開出汗較多,要注意補充水分,最好多飲涼開水橘子精、菠蘿精山楂精等,可用冷開水沖飲而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。

  5.慎吃寒性涼性食物。

  女性體內(nèi)濕氣重怎么辦?要少吃寒性涼性食物。這些寒涼食物不但營養(yǎng)低熱量高,更有損脾胃,體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士應(yīng)該少吃為佳具體來說,女人濕氣重的癥狀多吃赤小豆有利尿功效冬瓜、蓮葉能消暑祛濕,扁豆則能健脾祛濕苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱又有營養(yǎng)。

  6.少用護墊多穿寬松衣服

  專家提醒:潮濕的外陰環(huán)境是造成陰道炎常犯的原因之一,月經(jīng)期、排卵期局部環(huán)境是潮濕的,女人體內(nèi)濕氣穿緊身內(nèi)衣或久坐不動時,局部環(huán)境也是潮濕的,因此在這幾個時期尤其要注意保持外陰干燥。

  少用護墊,月經(jīng)期盡可能使用透氣的衛(wèi)生用品,穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的,在浴池等公共場合不穿內(nèi)褲就隨便坐下,或者習(xí)慣穿著外衣外套直接睡在床上,極易導(dǎo)致病菌反復(fù)感染。


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