嬰兒睡眠不好的原因
嬰兒睡眠不好的原因
良好的睡眠對(duì)剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)非常重要。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。然而很多新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)，那么導(dǎo)致新生兒睡眠不踏實(shí)的原因有哪些呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
嬰兒睡眠不好的原因：
1. 吃得太飽 當(dāng)寶寶吃得過(guò)飽時(shí)，造成腹部不舒服;或吃得不夠，感到饑餓，也會(huì)哭鬧不睡。
2. 不及時(shí)更換尿布 尿布尿濕了沒(méi)有及時(shí)更換，或衣服過(guò)緊、被子太厚，使寶寶感到不舒服，寶寶自然就哭鬧不睡。
3. 受過(guò)驚嚇 寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)脆弱，白天受了驚嚇、被爸媽打罵過(guò)等，會(huì)導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)。
4. 睡前玩得太瘋 寶寶在睡覺(jué)之前看了很緊張的影片或玩得太瘋，晚上易驚醒和尿床。
5. 抱得太多 長(zhǎng)期抱得太多，使寶寶對(duì)成人的懷抱產(chǎn)生過(guò)度的依賴(lài)。久而久之，就越來(lái)越難放下來(lái)令他安睡。
6. 太熱 太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來(lái)。
7. 饑餓 多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。
8. 腹脹 1歲以?xún)?nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽，或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。
9. 出牙或身體不適 寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢?jiàn)出牙還是有些疼痛的。其他疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。
10. 缺鈣 缺鈣是導(dǎo)致新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)首要因素之一，大多數(shù)MM都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。
嬰兒睡眠不好的調(diào)理：
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一種是對(duì)機(jī)體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)。因此睡前喝一小杯牛奶，將有助于睡眠。
小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥給他吃。
水果：水果中含有果糖、蘋(píng)果酸以及濃郁的芳香，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
葵花子：睡前嗑一些葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯，鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠。當(dāng)然，如果寶寶太小，不要隨便給他吃葵花子，以防危險(xiǎn)。
大棗：大棗含蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神的作用。
核桃：核桃是一種很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食物，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。
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