女孩月經(jīng)不調(diào)的原因
影響月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，造成月經(jīng)不調(diào)的原因也有很多，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女孩月經(jīng)不調(diào)的原因：
過度節(jié)食
很多女性為了漂亮，每天只吃一點點，使得自己的身體長期得不到足夠的營養(yǎng)，長時間這樣，就會讓身體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
抽煙酗酒
現(xiàn)在女性抽煙喝酒的也比較多，但是要知道，煙酒中含有一些成分以及酒精，它們會干擾女性的正常生理周期，從而引起月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。所以女性朋友不應(yīng)該不吸煙，少飲酒。點擊免費在線咨詢
情緒異常
女性的情緒是否穩(wěn)定與身體健康有很大的關(guān)系。如果長期的情緒異常，會導(dǎo)致精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。
寒冷刺激
女性在月經(jīng)期間要注意，不要受到寒冷刺激，不要碰冷水，更不要吃冷飲，倘若期間受到了寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，女性朋友們在日常生活應(yīng)該有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
調(diào)理月經(jīng)的方法：
1.既然情緒是影響月經(jīng)是否正常的因素之一，那么就提高自我控制能力和自我的心理調(diào)節(jié)能力，特別是來月經(jīng)的前后保持心情愉快，不要常常將自己埋進沉悶的情緒中不能自拔。在月經(jīng)期間人的身體狀態(tài)跟平常時候有所不同是正常的，而有一些女性在此期間出現(xiàn)腹脹、腰酸、疲倦、情緒會相對消沉是正常的現(xiàn)象，因此不要過度緊張，經(jīng)期過了自然會慢慢恢復(fù)。
2.女性外生殖器較短，所以如果不注意衛(wèi)生潔凈的話，容易遭遇細(xì)菌的感染，從而造成月經(jīng)失調(diào)。在月經(jīng)期間，女性會較于平常要畏寒，所以要注意保暖;身體疲倦也是月經(jīng)期的表現(xiàn)之一，所以也要注意多休息。
3.生冷的食物，禁食;煙酒，禁;節(jié)食，禁!在月經(jīng)期間，或者在平時也要注意飲食架構(gòu)的調(diào)整，注意飲食均衡，營養(yǎng)搭配合理，瘦肉、谷類、綠色蔬菜都是比較推薦的食物，而在此過程中注意補充鈣的攝入。
4.還有一些適合調(diào)理長期月經(jīng)不調(diào)的飲品，黑木耳紅棗茶是個不錯的選擇，美味又不失功效的還有濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲也可以。
女孩月經(jīng)不調(diào)如何食療?
1、鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只，精鹽，雞精，生姜，黃酒。蓮藕洗凈，切塊待用。黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩幔{(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。
2、鮮山藥500克，栗子50克，豬肚1個，生姜，料酒，精鹽。鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。栗子去皮洗凈待用。豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
3、大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克，紅糖。大棗洗凈待用。桂圓去皮洗凈待用。黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
4、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。
5、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
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