來月經拉肚子是什么原因
經期拉肚子是女性經期常見的問題之一，經期拉肚子的原因有很多，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
來月經拉肚子的原因
來月經拉肚子原因一：脾虛
原因：如果原本就脾弱積濕，在來月經的時候，脾虛會更嚴重，于是清濁升降之機受阻，導致腹瀉的出現(xiàn)。
相關癥狀：面部肢體浮腫，精神萎靡，渾身無力，腹脹腸鳴，舌苔白色黏膩，舌邊有齒痕，大便泄瀉。
治療偏方：理中湯加味
材料：橘皮6克，麥芽15克，白術9克，黨參12克，木香6克，炮姜6克，砂仁3克，炙甘草6克(寒氣很重的可加制附子6克)
方解：脾虛拉肚子主要以健脾溫中為主，調氣和中為輔，該偏方中黨參、白術可補氣健脾，其他藥材也都有調氣中運的作用。
來月經拉肚子原因二：腎虛
原因：女性腎陽不足，在行經的時候，腎氣更虛，陽氣不振，從而腹瀉。
相關癥狀：四肢畏寒，手腳冰冷，腰酸背痛，白天小病頻繁，舌苔薄白，脈象沉弱，大便晨泄。
治療偏方：四神丸加味
材料：山藥12克，覆盆子9克，肉桂3克，五味子6克，肉豆蔻3克，菟絲子9克，吳萸3克，破故紙6克
方解：腎虛拉肚子主要以補火溫腎為主，陽氣得振，腹瀉就可以治療好。該偏方中，山藥可補脾益腎，肉豆蔻、破故紙可補火溫腎，吳萸可以散寒，對治療腎虛經期腹瀉有很好的效果。
六種日常方法解決經期拉肚子
1、多吃紅棗、桂圓等
專家指出，女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。中國的草藥書籍“本經”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。
2、謝絕冷飲
眾所周知，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
3、不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
4、吃應季的蔬果
水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。因為不是應季的食物，它的健康價值就會相應降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
5、多攝入粗纖維的食物
專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經期的不適。
現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力;心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。
6、每晚泡腳
專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環(huán)。
女人經期間不能吃什么
女人月經期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食溫熱，清淡和易于消化吸收的食物。中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，女性經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
女人月經期要防止缺鐵，葷素搭配，鐵是人體必需的微量元素，對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。女人月經期膳食中應注意葷素搭配，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用的動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
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