80多歲老人晚上腿抽筋是什么原因
80多歲老人晚上腿抽筋是什么原因
日常生活中腿抽筋是很常見的事情，大家都是知道腿抽筋不好受，年輕人都受不住，老年人就更加受不了。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析老人晚上腿抽筋的原因。
80多歲老人腿抽筋的原因
腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為腓腸肌痙攣，是發(fā)生于一側(cè)下肢的肌肉抽動(dòng)，有不自主和不規(guī)則的特點(diǎn)，多發(fā)于夜間或寒冷時(shí)。老人缺鈣確實(shí)會(huì)引起腿抽筋，還會(huì)表現(xiàn)為易骨折、牙齒松動(dòng)脫落、身高降低、全身疼痛及不適等癥狀，一般做骨密度檢查即可確定是否缺鈣。
臨床中常會(huì)遇到腿抽筋的老人，他們大都補(bǔ)過鈣。但經(jīng)過詳細(xì)檢查，其中大部分并非缺鈣，而是與動(dòng)脈硬化導(dǎo)致腿部血供障礙有關(guān)。出現(xiàn)動(dòng)脈硬化后，腿部血供減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋，由于早期典型癥狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺，部分患者甚至將其當(dāng)作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診。
老年人腿抽筋，往往被認(rèn)為是與骨質(zhì)疏松、缺鈣有關(guān)，其實(shí)，老年人反復(fù)腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現(xiàn)。腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病癥表現(xiàn)，但有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是與動(dòng)脈硬化有一定的關(guān)系，冠狀動(dòng)脈硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢動(dòng)脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋，而若是下肢有動(dòng)脈硬化現(xiàn)象，則人體其他血管可能也出了問題。
夜間腿抽筋的急救方法
保持情緒鎮(zhèn)定
反臥為坐，抽筋的腳盡量伸直(勿讓膝蓋彎曲)，并將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘。
如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發(fā)生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對(duì)抗，保證小腿處于伸展?fàn)顟B(tài)。 -
消炎止痛藥膏
對(duì)痙攣的肌肉涂抹清香止痛霜等消炎止痛藥膏，也可使用運(yùn)動(dòng)噴劑，隨后對(duì)小腿肌肉進(jìn)行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。
按壓穴位
重點(diǎn)按壓患肢的委中穴、足三里、陽陵泉、承山穴、昆侖穴、太溪穴等穴位，以柔筋緩急、活血通絡(luò)、解痙止痛。如果患者整個(gè)人情緒十分緊張，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜,疼痛緩解。
熱水袋熱敷
用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌(小腿后側(cè)肌肉)，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排泄。熱敷后也要注意小腿的保暖。
預(yù)防老年人小腿抽筋
1.在烹制的菜、湯中加點(diǎn)醋或放幾枚梅子、山楂，可促進(jìn)食物中鈣的溶解，也易于人體吸收。
2.在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對(duì)老年人體內(nèi)鈣的補(bǔ)充也可起到明顯的效果。
3.必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。
4.在寒冷的季節(jié)，睡覺時(shí)要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時(shí)伸腿動(dòng)作不要太快太猛。
5.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持進(jìn)行小腿肌肉按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
有效緩解抽筋的食物
1、香蕉。腳抽筋可能是因?yàn)樯眢w中缺鉀導(dǎo)致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕松的水果,含有的泛酸能夠讓人開心,解除憂郁。這對(duì)于因?yàn)殚L期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯(cuò)的緩解效果。
2、牛奶。腳抽筋還可能是因?yàn)樯眢w中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋。
3、動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素,避免因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腳抽筋。除了動(dòng)物肝臟之外,還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚,蛋清,海魚,奶油,瘦肉等等食物中,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。
4、豆腐干。豆腐干營養(yǎng)豐富,含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養(yǎng)價(jià)值較高。
腿抽筋的急救方法
首先需要的就是要及時(shí)的是改臥為坐的,然后就是伸直抽筋的那一只腿的,然后就是需要的是要用手是緊握前腳掌的,需要的是要忍著劇痛的,然后就是需要的要向外的側(cè)旋轉(zhuǎn)是抽筋的那一條腿的踝關(guān)節(jié)的,這樣的一些的是劇痛就是會(huì)立止的。一些的是旋轉(zhuǎn)一些的動(dòng)作的話是需要的是連貫的,就是要一口氣是要轉(zhuǎn)完一周的,在中間的時(shí)候的話就是不能停頓的。
這個(gè)方法的話就是需要的是按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根的。就是在你得是在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊的位置的,是有一個(gè)地方的話就是腓腸肌頭的附著點(diǎn)的,然后就是需要的是通往腓腸肌的神經(jīng)根干的胡就是在這個(gè)里面的。
如果小腿抽筋的話呢,那么的話就是可以是用你的大拇指是摸索兩邊是硬而突起的一些的就是肌肉的主根的了,然后的話就是需要的是用一些的是強(qiáng)力是對(duì)此處進(jìn)行按壓的。
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