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兒童嗜睡是怎么回事

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兒童嗜睡是怎么回事

  一般嬰兒剛從母體出生,為了適應(yīng)外界環(huán)境和身體生長需要,都需要充足的睡眠,因此,兩周歲以下的孩子基本上一天有半天以上都在睡眠中度過,這是正?,F(xiàn)象。但是,如果正常的兒童一天的生活中連吃飯都想睡覺,那小編就要提醒身為父母的你們了,這很有可能是孩子得了嗜睡癥。

  兒童嗜睡的病因

  其一、環(huán)境因素。如果生活比較孤獨(dú)、單調(diào),環(huán)境比較寂寞,再加由于體力欠佳,心臟功能不好,或患有骨關(guān)節(jié)病等,往往不愛活動(dòng),容易出現(xiàn)嗜睡。

  其二、身體因素。體力衰弱,特別是身患一些全身疾病,如甲狀腺功能低下或肺部感染等,早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎,有時(shí)主要的臨床表現(xiàn)是倦怠嗜睡,而其他癥狀如發(fā)燒、白細(xì)胞增多等,反而不甚明顯。

  其三、藥物因素。主要指安眠藥的副作用,因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長,另外若有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現(xiàn)安眠藥的后作用,后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。

  其四、腦部因素。當(dāng)出現(xiàn)嗜睡狀態(tài),首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等,都會(huì)出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。若懷疑是腦部疾病引起的嗜睡時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查,以便及早診斷。

  兒童嗜睡的預(yù)防

  方法一:生活節(jié)奏要規(guī)律,要克服嗜睡,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵,睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。

  實(shí)踐證明,對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如,冬天為保暖,通常會(huì)關(guān)門閉戶,到了春天就要經(jīng)常開門窗,使室內(nèi)空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

  方法二:多運(yùn)動(dòng)大地春回,萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié),應(yīng)多走出戶外活動(dòng),進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目,可有效地改善生理機(jī)能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。

  方法三:飲食調(diào)理現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān),因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。“當(dāng)春之時(shí),食味宜減酸益甘,以養(yǎng)脾氣”,所以春天來臨要注意多食堿性食物,中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多,多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。

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