婦女腰酸疼是什么原因

　　出現(xiàn)腰酸疼每個(gè)人都不好受，不過(guò)出現(xiàn)腰酸疼怎么辦呢?為什么婦女會(huì)出現(xiàn)腰酸疼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　婦女腰酸疼的原因：

　　1、 長(zhǎng)期穿高跟鞋

　　相信沒(méi)有女性是不愛(ài)美的，為了顯示出修長(zhǎng)的體態(tài)，很多女性都會(huì)借助高跟鞋來(lái)幫忙。高跟鞋固然能夠顯示出優(yōu)美的體態(tài)，但假如長(zhǎng)期穿的話就會(huì)導(dǎo)致下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能為所欲為。在這種情況下會(huì)讓整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，因而很輕易出現(xiàn)急性腰扭傷的情況。

　　急性腰扭傷后會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，這給日常的生活與工作都帶來(lái)了極大的不便，因此女性在平時(shí)應(yīng)該盡量的少穿高跟鞋。

　　2、 腰肌勞損

　　出現(xiàn)腰痛的情況時(shí)，對(duì)于腰痛是什么原因，大部分人第一反應(yīng)都會(huì)想到是腰肌勞損。假如我們長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)，如長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期背負(fù)重物等，這就是導(dǎo)致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過(guò)多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制，終極導(dǎo)致出現(xiàn)腰肌勞損出現(xiàn)腰部酸痛的情況。

　　還有一些人群患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出，這些病癥都會(huì)壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會(huì)導(dǎo)致腰痛，因此這類(lèi)人群在平時(shí)一定要留意勞逸結(jié)合。

　　3、 子宮、附件等疾病

　　女性腰痛是什么原因，除了要考慮是腰椎方面的題目之外，婦科方面也不得不查。比如宮頸炎、盆腔炎等，這些炎癥也都會(huì)引起腰痛的情況。盆腔炎是女性腰痛的最常見(jiàn)原因，多表現(xiàn)為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀。而之所以會(huì)引起腰痛是由于炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。

　　4、 生理特性引起

　　很多女性在經(jīng)期階段都不留意飲食，經(jīng)常是大口的吃冷飲，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致氣血呆滯，經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛或者是痛經(jīng)。還有一部分女性在經(jīng)期不留意休息，長(zhǎng)時(shí)間的勞作也會(huì)使經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)以及腰部酸痛的情況。

　　還有一部分女性是在懷孕后出現(xiàn)腰痛等情況，并且隨著孕期增加，腰痛的情況會(huì)更加明顯。這是由于子宮在慢慢增大，從而使得腰部的支撐力也不斷正大，子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)、血管，從而才會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況。

　　5、 泌尿系統(tǒng)感染

　　腰痛是什么原因?不同于男性的尿道，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門(mén)，同時(shí)再加上女性特殊的生理特性，因此很輕易患有泌尿系統(tǒng)感染等方面的題目。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛，嚴(yán)重者疼痛會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。因此在日常的生活中，女性應(yīng)該特點(diǎn)留意保持外陰的衛(wèi)生，以此來(lái)降低患病的幾率。

　　婦女腰酸疼怎么辦：

　　熱摩腰 溫經(jīng)通絡(luò)

　　患者直立，兩腳分開(kāi)，略寬于肩;雙手掌心相對(duì)摩擦至有溫?zé)岣泻螅杆賹墒终普苽?cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上，上下來(lái)回摩擦49次，使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣?。手法要求?dòng)作輕巧、往來(lái)流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。

　　旋腰髖 舒筋活絡(luò)

　　患者直立，兩腳分開(kāi)，略寬于肩;以腰臀部為中心，按左、前、右、后方向勻速旋轉(zhuǎn)，畫(huà)橢圓形49次，數(shù)度適中;然后向相反方向重復(fù)49次。

　　適寒溫 避風(fēng)寒濕

　　腰腿部受風(fēng)寒濕邪侵襲后，較易產(chǎn)生疼痛;風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛;所以要根據(jù)季節(jié)變化，適時(shí)增減衣服，衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r(shí)更換，居處環(huán)境要保持干燥，避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。

　　調(diào)姿勢(shì) 保持腰曲

　　恰當(dāng)?shù)捏w位和姿勢(shì)，和適時(shí)變換體位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的發(fā)生。日常保持正確的姿勢(shì)體位，如“站如松、坐如鐘、睡如弓……”等;站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位。

　　伸懶腰 叉腰挺腹

　　伸懶腰是通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，以舒活筋骨，調(diào)和氣血，調(diào)節(jié)呼吸，起到積極的健身效果;叉腰挺腹是患者直立，兩腳分開(kāi)，略寬于肩，患者雙手叉腰，將腹部盡量前挺，并維持5~10秒鐘，重復(fù)3~6次即可。本法可調(diào)節(jié)腰腹部肌肉的緊張度，一定程度地調(diào)整恢復(fù)腰椎生理曲度，尤其是在久坐以后，效果明顯。

　　動(dòng)起來(lái) 經(jīng)暖血活

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)可以強(qiáng)身健體，滑利關(guān)節(jié)，減少各種疾病的發(fā)生，增強(qiáng)抗病康復(fù)的能力，比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。動(dòng)起來(lái)，動(dòng)能生熱，熱可暖經(jīng)，經(jīng)暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時(shí)應(yīng)避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，以避免扭撞傷。