最近突然頭皮癢又脫發(fā)是怎么回事

　　頭皮癢又脫發(fā)這種問題應該是最讓人苦惱的事了，誰會希望自己每天這副樣子出去見人呢?對于頭皮癢和脫發(fā)的情況應該要怎么應對呢，下面小編就來為大家介紹一下頭發(fā)掉的很厲害頭皮還癢的原因以及有效的應對方法。

　　頭皮癢和脫發(fā)的原因：

　　1、因為很久沒洗頭，或者出油太快，油脂在凝固的時候會輕微刺激頭皮，有癢的感覺，有些液體油脂在頭皮上緩慢流動也會產生癢的感覺，總之如果好好的洗一個頭，這種癢的問題就會消失。

　　2、真菌感染，大量真菌的活動會讓人產生頭皮很癢的感覺，還會誕生出頭皮屑這類的副作用，光靠洗頭不能解決真菌問題，這需要專業(yè)的ZPT成分的洗發(fā)水，或者去藥店買酮康唑洗劑，可以殺除真菌。

　　這兩種情況導致的頭皮癢可能會引發(fā)一些掉發(fā)問題，或者先改善頭皮狀況確實能減少脫發(fā)，所以先把這一步做好，再看看是否還有脫發(fā)現象，再去找其他脫發(fā)原因。

　　有效的應對方法：

　　1、保持一個好的心情。從簡單的來說，首先，掉頭發(fā)厲害的話你就需要保持一個良好的心情，如果說心情長期憂郁，精神比較壓抑、經常焦慮不安的話是會導致更嚴重的脫發(fā)的，并且一個人的心情的壓抑程度越深的話，那么脫發(fā)的程度也是會更快的。所以說，一個人首先要調節(jié)好自己的心情，保持心情的愉快。

　　2、飲食。飲食也是非常重要的一個方面，能夠預防并且治療脫發(fā)的食物可以選擇含鐵質的食物，比如說，瘦肉、雞蛋、包心菜、芹菜、水果等，都是富含鐵質的食物，要多吃一些含鐵、鈣等礦物質的食物。除此之外，在生活中，還要注意多吃一些比較清淡的食物，以及水果和蔬菜等，同時還要多吃一些含蛋白質的食物。

　　洋蔥、肉類以及肝類這些食物里面的酸性物質是最容易引起酸毒素增多的，所以說，要盡量少吃。

　　一個人的頭發(fā)的光澤的程度與甲狀腺也是有著很大的關系的，補充碘有助于甲狀腺的分泌，能夠使得頭發(fā)變得更加的有光澤。

　　多吃萵苣、紫菜以及牡蠣這些補充碘的食物。

　　3、睡覺之前梳頭發(fā)。在每天晚上的睡覺之前，用梳子梳頭發(fā)20到30下，這樣有助于促進頭皮的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的新生以及生長，同時也能夠起到固定頭發(fā)的作用。