左邊肚子脹是怎么回事

　　引起肚子脹氣的原因有很多，比如感覺肚子里面充滿了氣體，排也排不出去，間接連累了進(jìn)食的胃口都有所下降。如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

　　引起肚子脹的原因：

　　1. 食物發(fā)酵。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹。

　　2. 胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。

　　3.比如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。像暴飲暴食，飲食過量會(huì)使胃的負(fù)荷超過常態(tài)，胃部肌肉蠕動(dòng)力量不足，胃不能按時(shí)排空，胃內(nèi)積存食物過久。

　　4.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。

　　肚子脹的緩解方法：

　　1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

　　2是腹脹難消時(shí)，可以精油行氣式：先倒精油或薄荷油在手心溫?zé)嵋幌轮?，以順時(shí)鐘的方式涂抹肚臍周圍大概 10 分鐘，肚子就會(huì)慢慢消下去了。

　　3、喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　　4、做一個(gè)簡單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，

　　防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

　　5 、可以拿條熱毛巾敷一下肚子。

　　6、運(yùn)用腹式呼吸法：當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。