左后腰酸痛是怎么回事_導(dǎo)致腰疼的原因有哪些
左后腰酸痛是怎么回事_導(dǎo)致腰疼的原因有哪些
腰對(duì)于衡量一個(gè)人的身體素質(zhì)和身體的健康程度有著很重要的參考價(jià)值，如果一個(gè)人經(jīng)常腰痛，那么顯然有理由被懷疑與健康漸行漸遠(yuǎn)。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析左后腰酸痛的原因，希望能幫到大家。
左后腰酸痛的原因
1、腰部肌肉萎縮。當(dāng)我們的腰部肌肉出現(xiàn)萎縮的時(shí)候，我們常常就會(huì)表現(xiàn)為腰痛，除此之外，那種疼痛比其他原因造成的痛感，一般要更為劇烈!
2、背部的骨質(zhì)開(kāi)始硬化。這一種腰痛的出現(xiàn)一般多是衰老造成的，但是也不絕對(duì)。這種腰痛會(huì)造成人的移動(dòng)不便，甚至“痛感”有牽一發(fā)而動(dòng)全身的效果!
3、腰部的骨質(zhì)病化。有些東西看似很堅(jiān)強(qiáng)，其實(shí)很脆弱，就好比我們的骨質(zhì)和我們的健康，疾病的侵襲會(huì)摧毀我們腰部的正常運(yùn)作!
4、脂肪攝取太多：脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。
5、蛋白質(zhì)過(guò)量：蛋白質(zhì)中含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸，并且蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對(duì)鈣的吸收，所以如果經(jīng)常過(guò)量食用高蛋白質(zhì)的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。
6、嘌呤代謝失常：嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，要進(jìn)行新陳代謝，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。像動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、花生、豆角均含有較多的嘌呤成分。
7、糖分增高：糖分是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量增補(bǔ)，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會(huì)為結(jié)石形成創(chuàng)造條件。
左后腰酸痛的解決方法
1、老年人甚至中年人都要適當(dāng)減少自己的工作量，釋放背部的活力。其實(shí)真正的養(yǎng)身之道在我看來(lái)一定是道家的“自然無(wú)為”!
2、OL一族要適當(dāng)減少工作壓力，少做OT。當(dāng)然，這個(gè)的決定權(quán)不在我們的手里，老板的懿旨難以為抗，但是你要知道，辦公室一類的工作就是你腰部健康殺手，孰輕孰重，望君自己掂量一下!
3、亡羊補(bǔ)牢，我們要食補(bǔ)與理療!比較好的就是多吃一下補(bǔ)鈣的食物，理療方面可以嘗試一下桑拿!
腰痛絕大部分都是工作操勞過(guò)度的表現(xiàn)，而小編要說(shuō)的是，健康可以換來(lái)金錢，而金錢卻換不來(lái)健康。
緩解腰疼的方法
?、偃∽?，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
②揉陽(yáng)關(guān)穴。腰陽(yáng)關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽(yáng)關(guān)穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，反復(fù)作36次。
③揉摩腰背。工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部。
?、苋嘟罱Y(jié)。用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。
?、萑嗄I俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此連作36次。意守腎俞穴。
?、奕嗝T穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對(duì)。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此重復(fù)操作36次。
⑦揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開(kāi)3.8寸處，與腰陽(yáng)關(guān)穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，連作36次。
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