飯后胃脹不消化是什么原因
胃脹氣是胃腸道出毛病的一個(gè)信號(hào)。一般地說,正常人的胃腸道內(nèi)存有100~150毫升氣體,分布在胃與結(jié)腸之中,并無脹氣之感。當(dāng)胃腸道內(nèi)存在過量氣體時(shí),人就會(huì)有脹氣的感覺。飯后胃脹不消化是什么原因呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
飯后胃脹不消化的原因:
1、胃部原因:可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎,胃潰瘍,糜爛性胃炎,反流性胃炎等,這些炎癥典型的癥狀就是腹脹及腹痛,且很容易病變,患者發(fā)現(xiàn)有腹脹或腹痛時(shí)首先要想到自己胃部是否有炎癥。
2、腸道原因:腸道的一些疾病也可導(dǎo)致腹脹,如便秘,十二指腸潰瘍,結(jié)腸炎,十二指腸炎等,這些炎癥均可導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)慢,使食物潴留,引發(fā)腹脹。
3、飲食不注意:暴飲暴食,導(dǎo)致氣體過多進(jìn)入胃腸道,引發(fā)腹脹。
飯后胃脹不消化怎么辦:
1 喝醋
如果是出現(xiàn)飯后不消化,可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,它也有幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。
2 溫水
胃脹氣的時(shí)候可以喝一些溫水熱水,這樣會(huì)有助于幫助胃部氣體的排解,減輕胃脹不適。
3 八分飽
在飲食方面,胃脹氣患者一日三餐要合理搭配,饑飽均勻,一般進(jìn)食八分飽就可以了,不要過度進(jìn)食,以適應(yīng)腸胃的消化能力,以免造成消化不良、脹氣現(xiàn)象。
4 生物療法
還有一種對(duì)付飯后胃脹的好方法——服用奘靈水蘇糖。奘靈水蘇糖可以幫助調(diào)理腸胃,恢復(fù)胃腸動(dòng)力,修復(fù)受損的胃腸粘膜。對(duì)各種原因引起的胃脹胃痛有很好的效果。
5 避免產(chǎn)氣食物
容易飯后胃脹的朋友,一定要避免產(chǎn)氣的豆類容易引起脹氣,甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣,如果吃了這些消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,就會(huì)很難消化。
6 改變飲食習(xí)慣
規(guī)律飲食,不要饑一頓飽一頓,一般坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
飯后就胃脹是什么原因,上面的內(nèi)容就給您總結(jié)了一下,大多數(shù)的飯后胃脹是胃動(dòng)力不足導(dǎo)致的,食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體就出現(xiàn)了上腹部的飽脹。飯后不消化怎么辦?其實(shí)最主要的還是要在生活中注意保養(yǎng),避免攝食刺激性和對(duì)身體敏感的食物,另外也要情緒穩(wěn)定,放松精神,適量運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng):
減少每次進(jìn)食的份量.盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式,但是真正的養(yǎng)生之道,應(yīng)該是少量多餐,這樣可避免大家刻意在三餐時(shí),擠下過多的食物,導(dǎo)致腸胃來不及消化的情形發(fā)生.
不在進(jìn)食后立即睡覺.吃完飯后就立即入睡,不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一,也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀,所以剛吃完東西時(shí),如果就難以抵抗周公的邀約,建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時(shí),記得要將枕頭墊高些,以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。
清淡的飲食.所謂清淡的飲食,倒不是完全不吃含油脂的東西,而是必須平均攝取各種食物的營(yíng)養(yǎng),讓腸胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),能不需一次承受過多的壓力。