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生活記事美文欣賞:一起跑步

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  編者按:作者回憶了跑步的過往,寫出了跑步能給人們帶來快樂,給人們帶來心情的放松和身體的舒暢。下面讓我們一起來看看這篇一起跑步。

  一起跑步

  作者:邊紅星

  “你忙不忙?”

  “不忙啊,不忙那一起跑步吧!”

  我愛跑步,也愛邀請朋友一起跑步。在很多個黎明、下午或傍晚,我會在操場上、城市的濱河步道上,跟跑友肩并肩跑上二三公里或五六公里,經歷一番哼哧哼哧的辛苦運動過程,排出一身密密的細汗臭汗,從而享受心情的放松和全身的舒暢。

  一起跑步,已經陪伴了我很多年。

  入伍以后,跑步就成了軍人的家常便飯。出早操時跑,體能訓練時跑,正課時間也常跑。為了年終體能考核能過關,為了比武能拿上好名次,為了能當班長、晉士官、入黨、學技術、考軍校,戰(zhàn)友們那更是在抓住機會拼命跑,甚至腿上綁著沙袋、身上背著沙袋跑。那個時候,5公里長跑是部隊體能考核的必考項目,跑到19分鐘以內是優(yōu)秀,21分鐘以內是良好,23分鐘以內是及格。我是戰(zhàn)士新聞報道員,是機關兵,主要的任務是給軍隊的報紙上寫稿件,把單位的好人好事表揚到報紙上去,整天跟一幫干事混,長期跟文字打交道,所以跑步訓練比在戰(zhàn)斗班排的同年兵少了太多,所以跑步的成績長久落在及格線以外。不比那些連隊兵,尤其是步兵連、偵察連的,他們一天哪怕跑上3趟5公里,也依然是優(yōu)秀。那幾年,那些被譽為“飛毛腿”“草上飛”“神行太保”的長跑健將,著實讓我羨慕、仰慕得不行!

  怎么辦?雖然先天基因不足,后天缺乏訓練,那我也得跑呀。不跑步不只對不起這身軍裝,跑步不過關也是不能上軍校的。沒辦法,我就找了一個同樣有志于考軍校且跑步成績優(yōu)秀的同年兵,每天早早地起床,和他一起到營區(qū)外的公路上跑。我們部隊駐地偏僻,公路上車輛少,加之天還沒亮,跑步的環(huán)境還是很不錯的。只是,這公路有下坡、上坡、拐彎,跑不了多久,我就氣喘吁吁了,不想再跑了。這個時候,戰(zhàn)友就鼓勵我、激勵我,甚至拉著我,一直跑過路邊狗叫聲此起彼伏的兩三個村莊,跑回我們的營區(qū),直到后來跑進了軍校的大門。

  上了軍校后,跑步就更多了。每天晚上9點晚自習結束后,大家混在一起跑。很少穿長衣長褲,多數(shù)時間都會穿著背心短褲。我們圍著教學區(qū)跑,一大圈不到2公里,跑上3圈就完成了訓練任務。我喜歡跟同班同室的那個慶陽籍同學一起挨著跑。他比我早一年兵,當過文書,寫字畫畫超棒,說話也幽默。他跑步有經驗,等我跑不動、感覺邁不動腿的時候,他教我要大幅度前后擺臂,以擺臂的力量帶動著腿部協(xié)調運動。我當即試驗,效果果然不錯。這一招,竟然成了我以后傳授給跑友的一條經驗。就這樣,我們一起跑過軍校時光,直到我把自己跑成了軍官,從少尉跑成了中尉。

  十八年前,剛當上中尉軍官的我幸運地來到軍區(qū)報社工作。在這里,辦報紙成了本職,加班也成了常態(tài)。因為要趕稿子、等稿子、編稿子,到了飯點吃不上飯,到了晚上十二點還睡不成覺,是為常事。長此以往,坐得太久,熬夜太多,一些老報人就有了職業(yè)病,有的佝腰、駝背、脫發(fā),有的壓迫坐骨神經、腿部靜脈曲張,還有的被失眠困擾。夜深人靜了,躺在床上,兩眼依然睜得大大的,睡意全無,嘴里數(shù)著羊、數(shù)著槍、數(shù)坦克大炮都沒用,最后只能借助催眠藥才能入夢。為了不步其后塵,年輕的同事們多會選擇一兩項運動項目,以利于強身健體。而跑步,尤為大家青睞。漸漸的,愛跑步的同事就約定成俗形成了一個跑友圈。一到下午5點的體能訓練時間,如果手頭的活不太忙,就會自覺地來到營區(qū)操場的環(huán)形跑道,三五成群地跑上幾圈、十幾圈,長年如此,樂此不疲。

  單純的跑步是辛苦的,也是枯燥的。如果孤身一人跑圈,最容易半途而廢,需要很強的毅力。因為常和戰(zhàn)友同事一起跑,在他們的帶動和鼓勵下,我也竟然堅持下來了。

  跑步與其它體育項目相比,優(yōu)點多多:不受器材、場地、時間、人數(shù)、經費限制,屬于全身性系統(tǒng)性運動,適合男女老幼,開展方便,安全系數(shù)高,不需要人員保障,強度可自我調控,等等。從這方面來說,其它運動項目,是不如跑步的。

  社里有一體形較胖的同事,一度患咳嗽嚴重,多方醫(yī)治均不見效果。他天天雷打不動地堅持長跑,每天運動量不低于十公里。一年后,他的咳嗽不治而愈不說,體形也健美了許多,以前那個近160斤重的小胖子竟然出脫成120多斤的小帥哥,讓那些靠藥物減肥塑身的半邊天直喊“不可思議”。戰(zhàn)友們覺得按照身高比例,他廋得太多了,提醒他應將體重恢復一些會更好更利于健康。他說:“那容易”。通過調控跑步的運動量,半年后,他將體重穩(wěn)穩(wěn)地控制在140斤左右。想廋就廋,想胖就胖,這也太神奇了吧?同事笑著回應:“我只是管好了自己的身材——我的身體我做主”。

  另有一位當初從新疆部隊調來的處長,堅持每天跑步已有近30年。他跑步不快,但時間不低于40分鐘,有時候還倒著跑幾圈。他說,跑步時間短了效果不明顯,倒著跑對腎臟很有益處。也是因為長期跑步,50多歲的他體形非常標準,沒有一點小肚腩,臉色光亮無瑕,精神頭始終十足,給人的印象只有40歲左右的樣子。如今,他雖已退休,卻被返聘于《解放軍報》,繼續(xù)從事著報紙編輯工作。

  一起跑步還有不少的隱性的好處。

  比如能思考討論問題。人在運動時,大腦也運動,處于亢奮狀態(tài),常常思維敏捷,靈感呈現(xiàn)。跑著跑著,說不準就能為一篇稿件想到更好的標題來,會為一篇言論想到更好的論點來。遇到不解的問題,可能跑友的一兩句點撥,就會使自己茅塞頓開,忽然開悟。

  比如能交上好朋友。別看平日里雖是一個單位的同事、一個大院的戰(zhàn)友,可是能在一起說話的機會并不多。但一起跑步就好,沒有電話打擾,沒有它事分心,沒有職務高低的講究,無論家事、國事、天下事,無論父母、妻子、孩子,都可以交流,都可以涉及。天長日久,之間的關系就成了離不開的跑友啦。

  比如能給人快樂。經常在一起跑步,大家也很熱鬧。一邊跑著步,一邊聊著天,一邊鼓著勁。有哪個中途忽然跑不動了,想放棄。我們就告訴他:“新聞人永遠在路上!”要么就給他來一句:“奔跑吧,兄弟!”他聽著嘿嘿一樂,就又跟上大家的步伐了。報社的同事,文化味很足,說笑話說段子也常讓人忍俊不禁。跑著,說著,聽著,樂著,既鍛煉了身體,又活躍了心情,濃厚了感情,這樣的時光還是讓人很快樂很享受的。

  可是世事難料。因為軍隊編制體制調整改革的原因,2016年1月15日,我們的報紙《人民軍隊》??恕拇?,報社的同事,一波一波地、陸陸續(xù)續(xù)離開了編輯記者崗位。有的退休、轉業(yè),脫下了穿了很多年的難舍的軍裝,有的奔赴去了其它單位的其它崗位。兩年下來,在操場跑步的同志已經看不到了。我偶爾去一次,也無法體味到當年一起跑步的樂趣了。當初熱鬧的操場忽然間就覺得孤寂、空曠、陌生了許多。

  當初的同事,有的去了北京、南京,有的到了成都、西安,分步在祖國的東南西北。但大家無論在哪里,彼此間的聯(lián)絡和微信朋友圈的消息都還沒中斷。當初有熱愛跑步習慣的,多數(shù)還在不同的城市、不同的步道上堅持。曾聽說,報社的一位老處長參加西安的環(huán)城墻長跑,跑進了業(yè)余組前50名。也曾聽說,有幾個同事參加北京、南京、蘭州的城市馬拉松跑完了全程,成績還不俗。我每天可以從手機的微信運動、悅跑圈上看得見他們的運動量,也能想起他們當年跑步時矯健的身姿。如今,雖然我們曾經共事多年的報紙停了,報社也徹底沒了,但那段難忘的記憶還在,一起跑步的日子還能時常想起,恍若在昨天,恍若在眼前。

  我依然愛跑步。在煩惱時,在孤獨時,在無聊時,都會想去跑步,也會不由自主地想起當初一起跑步的戰(zhàn)友和同事來。

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